Muda wa kucheza sio tu kwa ajili ya watoto ...
Ni muhimu kwa kiwango cha matatizo yako na quotient yako ya furaha kwamba una angalau shughuli moja ambayo unafanya mara kwa mara tu kwa kujifurahisha. Hobbies na shughuli zingine za kujifurahisha hutoa njia ya kujifurahisha ya kuimarisha ujuzi, kuelezea ubunifu wako, au tu kupiga mvuke. Pia, unapopatikana sana katika shughuli unayofurahia, unaweza kupata hali ya kujulikana kama mtiririko, ambapo ubongo wako una hali ya kutafakari , ambayo ina faida kwa mwili wako, akili na nafsi yako.
(Unaweza kusoma zaidi juu ya faida za akili na kutafakari hapa.)
Hobbies na shughuli za kujifurahisha zinaweza kuleta furaha na furaha zaidi kwa maisha, na inaweza kuwa njia nzuri ya kukabiliana na matatizo pia. Kwa kweli, wengi wa hobbyists waniambia kwamba wao d awali kuanza kujifunza juu ya eneo lao la maslahi kama njia ya kukabiliana na dhiki, na kwamba utamaduni wao kuendelea kuwa chanzo kikubwa cha kufurahi na msamaha wa stress. Watu wengine huwa na uwezo wa kugeuza vituo vyao vya kufanya kazi katika hatua fulani, na kuishia na maisha ambayo kazi yao ni kucheza yao.
Faida nyingine ya kujifurahisha ni kuinua kwa hisia ambayo inaweza kuleta. Zaidi ya kuleta hisia zenye mazuri kwa maisha yako, kufanya mambo ambayo inakuwezesha kuwa na hali nzuri kunaweza kukufanya uwe na nguvu zaidi kuelekea shida. Hili ni jambo ambalo limefanyiwa utafiti kama sehemu ya nadharia pana na kujenga kisaikolojia; shughuli zinazoinua kiwango chetu cha athari nzuri , au kuongeza hisia zetu nzuri, zinaweza kutuongoza kuwa na ufahamu zaidi wa rasilimali katika maisha yetu ambayo inaweza kutusaidia kubaki imara katika kukabiliana na matatizo.
Tunapotambua zaidi rasilimali hizo, tunawafaidika zaidi, wakati hujenga ustahimilivu na husababisha kuongezeka zaidi kwa athari nzuri - nini kinachojulikana kama "ongezeko la uwezekano," ambalo linaweza kusaidia kupunguza stress kwamba sasa uso, pamoja na matatizo ya baadaye.
Kufurahia shughuli ambazo ni furaha ya kujifurahisha, inayojulikana kama raha, au shughuli ambazo zinakuhimiza kwa njia sahihi tu, inayojulikana kama uchangamfu , zinaweza kusababisha juu ya juu.
Hatimaye, kufurahia na wengine kunaweza kuleta hisia ya uhusiano ambao huimarisha mahusiano na hujenga usaidizi wa kijamii. Kuwasiliana na wengine wakati wa kujifurahisha ni vizuri kwako, na kwa wale walio karibu nawe. Ni zaidi ya kufuatilia; ni muhimu kwa afya yako yote.
Je! Unaamini bado? Ikiwa ndivyo, rasilimali zifuatazo zinaweza kukusaidia kugundua vituo vya kupendeza ambavyo vinaweza pia kuwa mkazo mkubwa wa shida. Utapata pia habari kuhusu jinsi ya kuanza.
Juu ya Hobbies 10 ya Kutoa Unyogovu
Pata tamaa mpya katika orodha hii ya shida ya kupunguza msako na rasilimali zinazohusiana. Hizi zinaweza kukupinga kwa njia ambayo huondosha dhiki, na wengi wao hujenga ubunifu pia.
Furaha ya Kuzuia Stress
Matatizo hayo yanaweza pia kukusaidia kuwasiliana na upande wako wa kujifurahisha. Wao ni bora kujaribu peke yake, na wengi wao ni mkubwa kama shughuli za kikundi, hivyo unaweza kujisaidia kupunguza matatizo, na waache marafiki au watoto wako kujiunga na furaha pia. Mojawapo ya mambo mazuri kuhusu kufadhaika kwa matatizo ya furaha ni kwamba ni rahisi kudumisha.
Tiba ya Sanaa ya Njoy - Hata Kama Wewe Sio Sana 'Sanaa'
Kufurahia shughuli za ubunifu inaweza kuwa nzuri kwa viwango vya matatizo yako, hata kama (au labda hasa kama) wewe si mtu anayejiangalia hasa sanaa. Soma zaidi kuhusu kwa nini, na upate shughuli za sanaa zinazovutia kwako.