Mojawapo ya njia bora zaidi za kushughulikia ADHD ni kupitia elimu. Kwa kujifunza kuhusu hali hiyo, jambo ambalo linakuwa rahisi sana wakati unapiga kwenye utajiri wa rasilimali za ADHD inapatikana, unapata ufahamu mkubwa wa jinsi unavyoathiri wewe au mtoto wako. Pia unafahamika zaidi kuhusu chaguo gani cha matibabu ambazo huna na inaweza kutambua kwamba wewe sio peke yako katika changamoto zako.
Kuna aina nyingi za rasilimali za ADHD. Kusoma na kuchunguza kila kitu kutoka kwa makundi ya usaidizi wa kibinadamu na mikutano kwenye tovuti na vitabu-hata rasilimali ambazo unaweza kugeuka ili ujifunze zaidi kuhusu faida ambazo wewe au mtoto wako ana haki.
Mashirika ya Taifa ya Usaidizi
CHADD-Watoto na Wazee walio na ADHD
CHADD (chadd.org) ni shirika kubwa la kitaifa la msaada kwa ADHD. Inatoa elimu, utetezi, na msaada kwa watoto na watu wazima wanaoishi na ADHD na familia zao, pamoja na walimu na wataalamu wa huduma za afya. CHADD hutoa programu na huduma za ndani na kitaifa. Kila mwaka CHADD inashirikisha mkutano ambapo wasemaji wanazungumza kuhusu ADHD na matokeo ya utafiti wa hivi karibuni.
Tovuti ya CHADD ina saraka ya rasilimali ambapo unaweza kupata wataalam wa ADHD katika hali yako. Mifano ya wale walioorodheshwa ni madaktari, watoto wa daktari, muuguzi wataalamu, wataalamu wa kituo cha kujifunza, wanasaikolojia, makocha, wataalam wa elimu, na wataalam wa kambi.
ADDA-Chama cha Uharibifu wa Msaada wa Makini
ADDA (add.org) hutoa rasilimali ya habari na mafunzo kwa watu wazima wenye ADHD, na inalenga ufahamu wa ADHD. Shirika pia linashiriki juhudi za utetezi (kwa mfano, kutetea matibabu ya ADHD katika vituo vya marekebisho). Pia wana makundi ya msaada halisi.
Unaweza kuungana na watu wengine wanaoishi na ADHD, hata kama unakaa eneo la mbali.
ADDA ina rasilimali ya rasilimali ya wataalamu ambao hufanya kazi katika ADHD, ikiwa ni pamoja na makocha, wasimamizi wa vitabu, waandaaji wa kitaaluma, madaktari, na wataalamu wa akili.
Mwezi wa Uelewa wa ADHD
Mwezi wa Uelewa wa ADH hufanyika kila mwaka kila Oktoba. Inaleta tahadhari kwa hali ambayo bado haielewiki na watu wengi. Kila mwaka ina kichwa. Kwa mfano, 'Tabia nyingi za ADHD' zilionyesha kuwa ADHD huathiri umri wote, jinsia, na vikundi vya kijamii na kiuchumi. Mwezi huu pia unadhimisha mambo mazuri ya ADHD. Makundi mengi ya afya na mashirika ya serikali wanajihusisha. Unaweza kujifunza zaidi kwenye adhdawarenessmonth.org.
Vitabu
Kuna vitabu vingi vya manufaa kuhusu ADHD. Watu wengine walio na jitihada za ADHD kusoma kifuniko cha kitabu kufikia. Hata hivyo, vitabu hivi vinaweza kuingizwa kama kumbukumbu. Wengi hupatikana katika toleo la sauti, hivyo wanaweza kusikiliza kuliko kusoma, ikiwa ni bora kwako.
Kuchukua malipo ya ADHD: Mwongozo Kamili, wa Mamlaka kwa Wazazi
na Russell A. Barkley, PhD
Kitabu hiki kinatoa maelezo ya kina kuhusu kile ADHD, dalili zake, na jinsi inavyogunduliwa. Inatoa ushauri wa vitendo juu ya kufanya kazi na mikakati ya shule na uzazi wa mtoto wako.
Tips bora 1000 kwa ADHD: Majibu ya Mtaalam na Ushauri mkali kukusaidia wewe na mtoto wako
na Susan Ashley, PhD
Kitabu hiki kifupi na rahisi kusoma kinawapa wazazi ufumbuzi wa manufaa kwa changamoto za kawaida za kuzungumza mtoto na ADHD. Soma ukaguzi wetu .
ADHD: Ni nini kila mtu anayehitaji kujua
na Stephen P. Hinshaw na Katherine Ellison
Katika swali hili na jibu la mtindo wa jibu, waandishi hujibu maswali mahiri zaidi ambayo watu wana kuhusu ADHD kwa watoto na watu wazima. Soma ukaguzi wetu .
Vitabu vya Watoto walio na ADHD
Angalia orodha hii ya vitabu zilizoandikwa hasa kwa watoto wenye ADHD ili kuwasaidia kuelewa zaidi kuhusu hali zao na dalili zake: Vitabu 20 vya watoto wenye ADHD
Msaada wa asili kwa watu wazima ADHD: Mikakati ya Kuongezea kwa Kuzingatia Kuongezeka, Kuchunguza, na Kuhamasisha Na au Bila Dawa
na Stephanie Sarkis, PhD
Watu huwa na hamu ya kujua kama ADHD inaweza kutibiwa kwa kawaida. Katika kitabu hiki, mwandishi hutoa maelezo ya kina ya chaguo tofauti, zote zinaungwa mkono na utafiti wa hivi karibuni. Soma ukaguzi wetu .
Malkia wa Kutofautiana: Jinsi Wanawake wenye ADHD Wanavyoweza Kushinda Chaos, Pata Mkazo, na Ufanye Zaidi
na Terry Matlen, MSW
Kitabu hiki kinazungumzia matatizo ambayo wanawake wana na ADHD, ikiwa ni pamoja na jinsi homoni huathiri dalili za ADDD na hatua tofauti za maisha. Soma ukaguzi wetu .
Kuongeza na Pesa Zako: Mwongozo wa Fedha za Kibinafsi kwa Wazee Wakubwa wenye Ugonjwa wa Uharibifu
na Stephanie Sarkis, PhD
Dalili za ADD zinaweza kuandaa fedha za kibinadamu changamoto kubwa sana. Kitabu hiki kinatoa mawazo na ufumbuzi wa vitendo ili uweze kulipa bili yako kwa muda na mpango kwa siku zijazo. Soma mahojiano yetu na mwandishi .
Akili za haraka: Jinsi ya kustawi ikiwa una ADHD (Au Fikiria Uwezekano)
na Craig Surman, MD na Tim Bilkey, MD
Mwongozo wa manufaa kukusaidia wewe na wapenzi wako kuelewa dalili za ADDD na kuendeleza mikakati ya kuacha kusimamishwa kwa muda mrefu na underachieving. Soma ukaguzi wetu .
Athari ya ADHD juu ya Ndoa: Kuelewa na Kujenga Uhusiano wako katika Hatua sita
na Melissa Orlov
Dalili za ADD zinaweza kusababisha washirika wasio na ADHD kujisikia furaha, hasira, na upweke. Kitabu hiki kinaelezea mifumo hii na hutoa hatua sita za kujenga upya uhusiano. Soma mahojiano yetu na mwandishi .
Dawa ya Kumbuka kwa Watu wazima ADHD
na Lidia Zylowska, MD
Uwezo wa akili unaweza kusaidia watu wazima wenye ADHD kuboresha lengo na tahadhari. Katika kitabu hiki, Dk. Zylowska anaelezea manufaa na jinsi ya kufanya maumbile katika maisha yako. Soma mahojiano yetu na mwandishi .
Malazi ya Kazi
Ikiwa dalili za ADDD zinawasababisha matatizo kwenye eneo lako la kazi , unaweza kustahili kupata makaazi ya kazi. Nchini Marekani, kuna sheria mbili zilizopangwa kutoa ulinzi wa mahali pa kazi kwa wafanyakazi wenye ulemavu: Sheria ya Wamarekani wenye ulemavu (ADA) na Sheria ya Marekebisho ya Sheria ya Maadili ya Wamarekani (ADAAA) ya mwaka 2008.
Ikiwa unahitaji usaidizi wa kuelewa jinsi haya yanavyohusu kwako na mahali pa kazi yako, Job Job Network (JAN) inaweza kusaidia. Shirika hili hutoa huduma za ajabu, za bure na inafikirika sana.
Malazi kwa Wanafunzi wenye ADHD
Sheria ya Shirikisho inahitaji shule kutoa fursa za elimu sawa kwa wanafunzi wenye ulemavu. Wanafunzi wa ADH wanastahiki mpango wa malazi binafsi chini ya kifungu cha 504 . Hata hivyo, wazazi wengi wamepata matatizo ya kupata makao haya kwa watoto wao.
Mnamo Julai 2016, ofisi ya Idara ya Elimu ya Marekani ya Haki za Kiraia ilitoa ripoti kwa wilaya za shule kwa mwongozo wa jinsi ya kuunda na kufuata mipango ya 504 ya wanafunzi wenye ADHD. Pata ufahamu bora wa kile mtoto wako ana haki ya kusoma kwa kujua ofisi yako ya Haki: Wanafunzi Na Mwongozo wa ADHD (PDF) .
Kambi za Majira ya Watoto na ADHD
Kuna makambi iliyoundwa na kukimbia hasa kwa watoto wenye ADHD. Wanahudhuria changamoto za kipekee ambazo watoto walio na ADHD wanakabiliwa nao, kama kujenga kujiheshimu na kufanya / kutunza marafiki. Wakati huo huo, wanahakikisha kuwa watoto wana uzoefu wa majira ya joto.
- Halmashauri za majira ya baridi : Orodha ya siku 45 za ADHD na makambi ya majira ya joto.
Magazeti Kuhusu ADHD
ADDitude: Mikakati na Msaada kwa ADHD na LD
Magazeti hii ya maisha iliyotolewa kwa kuishi na ADHD imechapishwa kila robo na inapatikana katika matoleo ya magazeti na ya digital. Inashughulikia mada mbalimbali ya ADHD na ulemavu wa kujifunza, na ni kwa watoto na watu wazima. Mada ni pamoja na watoto wa uzazi wenye ADHD, masuala ya shuleni, dawa, na matibabu mbadala.
Tazama! Magazine
Magazeti hili limeundwa kuweka wazazi na watu wazima wanaoishi na ADHD up-to-date kuhusu masuala ya ADHD. Imechapishwa mara sita kwa mwaka na CHADD na inapatikana kwa wanachama wa shirika katika matoleo yote ya magazeti na ya digital.
Documentary ADHD
Hati ya "ADD na Kuipenda" inafuata mchezaji Patrick McKenna kama anapatikana na ADHD kama mtu mzima. Inafunua hadithi nyingi kuhusu ADHD na ni taarifa, lakini ni furaha.
Ilipotozwa kwenye PBS, watazamaji wengi walijikuta wenyewe katika maelezo ya dalili za ADHD na, kwa sababu hiyo, waligunduliwa.
Podcasts
Podcasts ni rasilimali kubwa wakati una ADHD. Unaweza kusikiliza na kujifunza kuhusu utafiti wa hivi karibuni wa ADHD (hata wakati wa kufanya kazi nyingine, kama kazi za nyumbani). Hapa ni podcasts za ADHD zilizoshazimisha tano:
ADDD Wataalam wa ADHD Podcast
Uongozi wa wataalam katika ulimwengu wa ADHD kushiriki ujuzi wao.
Kutofautiana na Dr Ned Hallowell
Podcast ya Distraction imehudhuriwa na Dk Edward Hallowell, mtaalam wa ADHD, mwandishi na mtaalamu wa akili.
Angalia katika ADHD
Ameishiwa na kocha wa ADHD Jennie Friedman.
ADHD imefanywa upya na Eric Tivers
Ameishiwa na kocha na mtaalamu Eric Tivers.
ADDD ya Watu wazima ADDD podcast
Ameishiwa na Bahman Sarram na kocha wa ADHD Michael Joseph Ferguson.
Websites na Blogu Kuhusu ADHD
Blogu
Kuna blogu nyingi kuhusu ADHD ya kuchagua, na zinaweza kuwa chanzo kikubwa cha habari. Blogu mara nyingi hutoa akaunti za changamoto binafsi za ADHD za blogger. Baadhi ya blogs maarufu za ADHD ni pamoja na Mwanamke ADD, ADHD ya Impact, na Blog ya Dr. Hallowell. Wakati blogu zinaweza au zisizoandikwa na wataalamu wenye sifa (kuna matukio ya kawaida ya mwisho), wanaweza mara nyingi kutoa mitazamo ya maisha halisi ambayo unaweza kupata msaada.
Websites
Tovuti yenye sifa nzuri zinaweza kukufundisha zaidi juu ya ADHD, na unaweza kuanza hapa na. Tuna maktaba ya kina ya makala juu ya mada ya msingi, kama dalili, jinsi ADHD inavyogunduliwa kwa watoto na watu wazima, jinsi ya kutibiwa, na zaidi. Pia tunaandika juu ya mambo mengi ambayo haijulikani zaidi ya ADHD, kama vile jinsi ya kumsaidia mtoto wako ADHD wakati anahisi kuchoka, na jinsi ya kupanga chakula chako.