Faida maalum ya Suluhisho la Kusuluhisha
Mikakati ya kukabiliana na suluhisho la ufumbuzi inaweza kuwa na ufanisi kabisa kwa usimamizi wa matatizo. Ingawa mikakati ya kukabiliana na kihisia ya kihisia imepungua kwa njia za kupunguza dhiki ya kihisia ambayo hutokea kwa kukabiliana na matatizo ya kimaumbile katika maisha ya mtu, mikakati ya kukabiliana na suluhisho, kama vile jina lake linavyoonyesha, katikati ya kubadilisha wasiwasi ambao husababisha dhiki - wanazingatia kutafuta suluhisho.
Kwa njia hii, kuondoa wasiwasi huondosha matatizo wanayoleta pia.
Ufumbuzi wa kukabiliana na suluhisho hauwezi kutumiwa kila hali - haiwezekani kila mara kuondoa vyanzo vyote vya shida. Kwa mfano, baadhi ya wasiwasi juu ya kazi kama wafanyakazi washiriki wa shida, safari ndefu, au mzigo wa kazi nzito, ni sehemu tu ya kazi; kuacha kazi inaweza kuleta matatizo zaidi kuliko masuala haya kuleta. Vikwazo vingine, kama miradi ya changamoto, au hata muda uliofaa, endelea mambo yenye changamoto ya kutosha; ikiwa umeondoa wasiwasi wote, ungepotea ni nini kinachoendelea kuvutia maisha. ( Soma kuhusu eustress kujifunza zaidi kuhusu hili.) Hata hivyo, kukataa wasiwasi ambao huleta kuvaa na akili kubwa kwa akili na mwili kwa sababu ya shida wanayoleta, wasiwasi ambao huweka mkazo wako wa matatizo husababishwa na kuchangia kwa shida ya kudumu, inaweza kuwa njia muhimu ya kuweka maisha kufurahisha badala ya kuzidi.
Kwa mfano, kwa kujifunza mikakati ya kushughulika na wafanyakazi wenye ushirikiano mgumu, fanya safari ya kufurahisha zaidi au kufanya kazi iweze kusimamia, unaweza kupunguza matatizo ya kazi.
Ufumbuzi wa kukabiliana na suluhisho pia unaweza kuhusisha shughuli kama kuchukua hatua kwa kuzingatia tu matatizo. Inaweza kujumuisha kuangalia juu ya orodha ya wasiwasi katika maisha yako ambayo yanaunda mifereji kubwa zaidi wakati wako na nishati, na ama kuwaondoa au kubadilisha jinsi unavyoweza kushughulikia.
Ufumbuzi wa kukabiliana na suluhisho unaweza kujumuisha vitendo kama kujifunza stadi za mawasiliano ili kupunguza migogoro katika maisha yako au kujifunza mbinu za usimamizi wa fedha ili kuishi na deni kidogo na rasilimali zaidi. Kuna njia nyingi za kuunda ufumbuzi katika maisha.
Rasilimali zifuatazo zinaweza kutoa mikakati ya kukabiliana na ufumbuzi kwa hali mbalimbali:
Msaada wa Akazi ya Akazi
Dhiki ya ajira inaweza kukuathiri kwa njia nyingi. Jua jinsi gani, na kugundua mikakati ya kuongeza kuridhika kwa kazi na kuzima uchovu.
Chuo cha Stress Relief
Maisha ya chuo hutoa matatizo ambayo ni ya kipekee. Jifunze jinsi ya kukabiliana na mahitaji ya vipimo, shinikizo la kijamii, na mahitaji ambayo huja na maisha ya chuo.
Fedha ya Stress Relief
Watu wengi wanahisi shinikizo la kifedha siku hizi. Jifunze mikakati ya kusimamia pesa uliyo nayo, na kushughulika na shida ya kupata kwa chini.
Kushughulika na Watu Wenye Ugumu
Watu wengine husababisha matatizo katika maisha yetu, na hawezi kuepukwa. Jifunze mikakati ya kushughulika na watu ambao wanachochea kifungo chako zaidi.
Punguza orodha yako ya wasiwasi
Wengi wetu tuna mambo kadhaa katika maisha yetu ambayo huleta kiasi kidogo cha dhiki, lakini inaweza kuondolewa kwa urahisi. Kwa sababu shida hii yote inaongeza, kukata tamaa hizi ndogo kunaweza kuleta msamaha mkubwa wa shida.
Hapa ni jinsi ya kukata tamaa ya ziada.
Pia Inajulikana kama: Suluhisho la Kulingana na Solution