Sio kawaida kwa watu ambao wana shida ya hofu, agoraphobia , au shida nyingine ya wasiwasi ili kuchanganyikiwa kwa sababu ya hali yao. Unaweza kujishutumu mwenyewe au wengine kwa hali yako, na kuongezeka kwa hisia zako za hasira na chuki. Wakati mwingine kuchanganyikiwa huku kunaweza kuwa na ghadhabu-hasira juu yako mwenyewe, hasira katika hali yako au hasira kwa wengine.
Watafiti wamefanya mafunzo juu ya kile wanachosema "mashambulizi ya hasira" katika watu wenye shida na wasiwasi. Wanasema kuwa kuna kufanana fulani kati ya mashambulizi ya hasira na mashambulizi ya hofu. Yafuatayo inaelezea dalili za mashambulizi ya hasira na mashambulizi ya hofu, ikifuatiwa na maelezo ya tofauti kati ya mbili.
Dalili za Vita vya Hasira
Kwa mujibu wa watafiti, mashambulizi ya hasira yanajulikana kwa tukio la angalau 4 ya dalili zifuatazo:
- kupiga moyo au racing
- maumivu ya kifua, kuimarisha, au usumbufu
- jasho kubwa
- kutetemeka au kutetemeka
- upungufu wa pumzi
- kizunguzungu au kichwa
- kupiga ngozi au kupiga ngozi
- hofu ya kupoteza udhibiti
- hofu kali au wasiwasi
- moto au baridi huangaza
- hisia kama kushambulia wengine
- kwa kweli kushambulia wengine
- kutupa au kuharibu vitu
Dalili za Majeraha ya Hofu
Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Matibabu, toleo la 5 ni kitabu kinachotumiwa na watoa huduma ya matibabu katika kuamua uchunguzi wa mtu.
Ilipunguzwa kwa DSM 5 , mwongozo huu una ufafanuzi muhimu wa dalili na matatizo. Kwa mujibu wa DSM 5, shambulio la hofu lina sifa nne au zaidi ya dalili zifuatazo:
- palpitations ya moyo, moyo wa pound, au kasi ya moyo wa kasi
- jasho kubwa
- kutetemeka au kutetemeka
- hisia za kupumua kwa pumzi au kuvuta
- hisia ya kukata
- maumivu ya kifua au usumbufu
- kichefuchefu au dhiki ya tumbo
- hisia za kizunguzungu, zisizo salama, zenye kichwa, au kukata tamaa
- hisia za kweli ( derealization ) au kutengwa kutoka kwa mtu (depersonalization)
- hofu ya kupoteza udhibiti au kwenda mambo
- hofu ya kufa
- kupungua au kusumbua mvuto (paresthesias)
- hofu au flushes moto
Tofauti Kati ya Vita vya Hasira na Vita vya Hofu
Ni wazi kuona ufanano kati ya dalili za mashambulizi ya hasira na mashambulizi ya hofu. Watafiti wanasema kwamba wote wawili hutoa mengi ya hisia za ghafla na za kihisia na za kihisia. Lakini, pia wanatambua tofauti. Watafiti hawa wanapendekeza kwamba mashambulizi ya hasira hutokea kwa hali ambapo mtu huhisi hisia za kihisia badala ya kuwa matokeo ya hofu na wasiwasi ambayo mara nyingi huhusishwa na mashambulizi ya hofu. Aidha, vigezo vya mashambulizi ya hasira pia ni pamoja na:
- Hisia zilizokasirika katika miezi 6 iliyopita
- Upungufu wa hasira kwa hasira ndogo
- Mashambulizi 1 au zaidi ya hasira yaliyotokana na mwezi uliopita
- Hasi zisizofaa zinaelekezwa kwa wengine
Ikiwa unasikia unakabiliwa na mashambulizi ya hasira, wasiliana na daktari wako au mtoa huduma ya afya ya akili. Mbali na kuendeleza mpango wa usimamizi wa hasira , daktari wako anaweza kuagiza dawa ili kusaidia kupunguza dalili zako.
Dawa fulani, kama vile magonjwa ya kulevya , yanaweza kutumika kwa ufanisi kutibu mashambulizi ya hofu pia hufanya kazi kwa kusimamia mashambulizi ya hasira. Kuhudhuria tiba inayoendelea pia kuna chaguo lingine linalofaa. Kwa njia ya tiba, unaweza kujifunza kudhibiti bora hasira yako na kukabiliana na mashambulizi yako ya hofu kwa njia ya afya. Kwa kufuata kupitia matibabu, unaweza kutarajia kuwa na maswala mawili katika hundi.
Vyanzo:
Chama cha Kisaikolojia cha Marekani. "Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Matibabu, 5th," 2000 Washington, DC: Mwandishi.
Fava M. na Rosenbaum, JF (1999). Hasira Inakabiliwa na Wagonjwa Kwa Unyogovu. J Clin Psychiatry , 60 (tarehe 15): 21-24.
Fava, M., Anderson, K. na Rosembaum, JF (1990). "Hasira zinajishambulia": Kuna uwezekano wa kutofautiana kwa matatizo ya hofu na makubwa ya shida. Am J Psychiatry , 147: 867-870.