Kuelewa PTSD ya Mpendwa
Kukabiliana na ugonjwa wa shida baada ya shida (PTSD) katika familia inaweza kuwa vigumu kwa sababu athari za PTSD kwenye familia inaweza kuwa nzuri. Uchunguzi umeonyesha kwamba familia ambazo mzazi ana PTSD anazidi kuwa na wasiwasi, wasiwasi, matatizo ya ndoa na matatizo ya tabia kati ya watoto katika familia ikilinganishwa na familia ambapo mzazi hana PTSD.
Utafutaji huu sio kushangaza kabisa. Dalili za PTSD zinaweza kusababisha mtu kutenda kwa njia ambazo zinaweza kuwa vigumu kwa wajumbe wa familia kuelewa. Tabia yao inaweza kuonekana isiyo ya kawaida na ya ajabu au kuwa na upsetting.
Wajibu wa Familia
Familia inaweza kuwa na athari nzuri au mbaya kwa dalili za PTSD mpendwa. Hatua ya kwanza ya kuishi na kumsaidia mpendwa na PTSD ni kujifunza kuhusu dalili za PTSD na kuelewa jinsi dalili hizi zinaweza kuathiri tabia.
Re-Experiences Symptoms of PTSD
Watu wenye PTSD wakati mwingine hutokea tukio la kutisha, pia linajulikana kama upya dalili . Kupitia tena dalili za PTSD ni pamoja na:
- Mara kwa mara kuwa na wasiwasi mawazo au kumbukumbu juu ya tukio la kutisha
- Kuwa na ndoto za kawaida
- Kufanya au kusikia kama tukio la kutisha linachotokea tena wakati mwingine huitwa "flashback"
- Kuwa na hisia kali za dhiki wakati unakumbushwa tukio hilo la kutisha
- Kuwa mwitikio wa kimwili, kama vile inakabiliwa na kuongezeka kwa kiwango cha moyo wako au jasho, unapokumbushwa tukio la kutisha
Mawazo na kumbukumbu juu ya tukio la kutisha linaweza kuondokana au kuletwa. Mambo mengi yanaweza kutumika kama trigger, kama maneno fulani, vituko, sauti au harufu. Matokeo yake, mtu mwenye PTSD hawezi kuonekana daima sasa.
Mawazo ya mara kwa mara yanaweza kuingiliana na mkusanyiko au uwezo wa kufuata mazungumzo.
Kwa kuongeza, kwa sababu mawazo na kumbukumbu juu ya tukio la kutisha linaweza kuambukizwa kwa urahisi, mtu mwenye PTSD anaweza kuvuta haraka na kwa urahisi. Kwa mtu asiye na PTSD, uzoefu huu wa dhiki au wasiwasi unaweza kuonekana kuja nje kabisa ya bluu.
Watu wengine walio na PTSD wanaweza pia kutenda kama tukio la kutisha linatokea tena. Wanaweza kukuona kama mtu tofauti kabisa. Iwapo hii inatokea, mtu aliye na PTSD hajui nini wanachokifanya, kwa kuwa wao ni katika hali ya dissociative , maana yake haifanyi kazi kwa kawaida.
Epuka Dalili
Dalili nyingine ya PTSD ni kuepuka, ambayo inahusisha kuepuka kitu chochote kinachokukumbusha tukio la kutisha. Kuepuka dalili ni pamoja na:
- Kujitahidi kuepuka mawazo, hisia, au majadiliano juu ya tukio hilo la kutisha
- Kufanya jitihada za kuepuka mahali au watu wanaokukumbusha tukio la kutisha
- Kuwa na wakati mgumu kukumbuka sehemu muhimu za tukio hilo la kutisha
- Kupoteza maslahi muhimu, mara moja chanya, shughuli
- Kuhisi mbali kutoka kwa wengine
- Kukabiliwa na matatizo kuwa na hisia nzuri, kama furaha au upendo
- Kuhisi kama maisha yako yanaweza kukatwa
Ingawa mtu mwenye PTSD anaweza kuacha njia yake ili kuepuka watu fulani, maeneo, au shughuli, sio kwa sababu mtu hajali tena, ni kwa sababu mambo haya yanasababisha mawazo na kumbukumbu juu ya tukio la kutisha.
Wajumbe wa familia wanaweza pia kujisikia kama kwamba mpendwa wao na PTSD hupunguzwa kihisia au mbali. Huu sio uchaguzi binafsi kwa upande wa mtu mwenye PTSD. Watu wenye PTSD wamepatikana kuwa na kitu kinachojulikana kihisia cha kupoteza . Kama jina linamaanisha, kupoteza kihisia kuna maana ya kukosa uwezo wa kuwa na hisia fulani.
Kusumbua kihisia kunaweza kuingilia uwezo wa mtu wa kupata au kuonyesha upendo na furaha.
Dalili za Hyperarousal
Kujisikia keyed up, au hyperaroused ni dalili nyingine PTSD. Dalili za hyperarousal ni pamoja na:
- Kuwa na wakati mgumu kuanguka au kulala usingizi
- Kuhisi kuwa hasira zaidi au kuwa na ghadhabu
- Kuwa na ugumu kuzingatia
- Kujisikia daima juu ya kulinda au kama hatari iko karibu kila kona
- Kuwa jumpy au kwa urahisi kuanza
Ikiwa una PTSD, huenda ukahisi kama wewe, na labda familia yako pia, iko katika hatari. Unaweza kuwa katika hali ya kutayarisha. Matokeo yake, unaweza kuwa zaidi ya kuharibu au hasira. Watu wengine walio na PTSD, hasa wale walio na PTSD kutokana na kupambana, wanaweza pia kuamua kwamba maeneo fulani au hali ni salama kama vile subways au busy, maeneo mengi. Haya maeneo au hali ingeweza kuepukwa kwa gharama zote.
Je, Familia Inaweza Kufanya Nini kwa Mpendwa Una PTSD?
Familia inaweza kufanya mambo kadhaa ili kukabiliana na PTSD ya mpendwa, ikiwa ni pamoja na:
- Uelewe kwamba tabia haifai sawa na hisia za kweli. Mpendwa wako anaweza kutaka kwenda pamoja na marafiki na familia lakini anaogopa sana kuingia katika mawazo na kumbukumbu. Ni muhimu kwa wajumbe wa familia kuelewa dalili za mpendwa wao na athari za dalili hizo juu ya tabia.
- Jua sababu za kuchochea. Familia pia inahitaji kuwa na ufahamu wa kuchochea kwa mpendwa wao. Kwa mfano, ikiwa unajua kwamba habari za usiku kila siku kwenye TV husababisha dalili za PTSD za mpendwa wako, unaweza kutaka ratiba shughuli nyingine wakati huo hivyo hakuna njia ambayo mpendwa wako atakayopata.
- Fikiria kubadilisha mabadiliko. Wajumbe wa familia pia wanaweza kubadilisha mabadiliko yao kulingana na dalili za mpendwa. Kwa mfano, ikiwa mpendwa wako huwa na ndoto, jaribu kutafuta njia ya kumuamsha bila kumgusa. Watu wengine wenye PTSD wanaweza kujibu kama wanavyoshambuliwa.
- Pata msaada. Vikundi vya msaada na / au ushauri wa wanandoa inaweza kuwa njia nzuri ya kujifunza jinsi ya kuwasiliana na mpendwa wako, pamoja na kukabiliana na dalili za PTSD. Wanaweza pia kukusaidia kupata njia bora ya kuhamasisha mpendwa wako kupata msaada ikiwa hayu tayari.
Msaada wa Familia ni muhimu
Dalili za PTSD ni jaribio la mwili la kukabiliana na shida kali. Upya kutoka PTSD inaweza kuwa barabara ndefu na ngumu. Msaada wa familia na uelewa inaweza kuwa muhimu sana katika safari ya mpendwa wako wa kurejesha.
Vyanzo:
Jordan, BK, Marmar, CR, Fairbank, JA, Schlenger, WE, Kulka, RA, Hough, RL, & Weiss, DS (1992). Matatizo katika familia za wapiganaji wa Vietnam wa kiume wenye matatizo ya baada ya mkazo. Journal of Consulting na Psychology Clinic, 60 , 916-926.
"Dalili za PTSD." Idara ya Marekani ya Veterans Affairs, PTSD: Kituo cha Taifa cha PTSD (2015).