Kujua jinsi ya kufanya maamuzi mazuri-kama yale ya kuvaa kwenye mahojiano ya kazi au jinsi ya kuwekeza fedha yako-inaweza kuwa ufunguo wa kuishi maisha yako bora. Na kuwa na uwezo wa kufanya maamuzi hayo kwa wakati na kujisikia ujasiri kuhusu ujuzi wako wa kufanya maamuzi inaweza kukuokoa muda mwingi na shida.
Kwa bahati nzuri, kila mtu anaweza kuchukua hatua za kuwa watunga maamuzi bora. Ikiwa unataka kuwa mamuzi bora zaidi, ingiza tabia hizi tisa kila siku katika maisha yako.
1 - Chukua Kumbuka Uaminifu Wako
Kujiamini zaidi kunaweza kufanya uamuzi wako usiwezeke. Uchunguzi unaonyesha mara kwa mara watu huwa na ufafanuzi wa utendaji wao pamoja na usahihi wa ujuzi wao. Labda wewe ni asilimia 90 ya uhakika unajua ambapo ofisi ni ipi unayotembelea. Au labda wewe ni asilimia 80 fulani unaweza kumshawishi bosi wako kukupa kukuza.
Ni muhimu sana kuzingatia kiwango chako cha ujasiri katika usimamizi wa wakati. Watu wengi hufahamu kiasi gani wanaweza kufanya wakati fulani. Je, unadhani itakuwa tu kuchukua saa moja ili kumaliza ripoti hiyo? Je, utabiri utakuwa na uwezo wa kulipa bili zako za mtandaoni kwa dakika 30? Unaweza kupata unajiamini zaidi katika utabiri wako.
Chukua muda kila siku ili ukadiria uwezekano wa kuwa na mafanikio. Kisha, mwisho wa siku, kagua makadirio yako. Je, ulikuwa sahihi kama ulivyofikiri?
Waamuzi mazuri wanatambua maeneo katika maisha yao ambapo kujiamini zaidi inaweza kuwa tatizo. Kisha, wao hubadili mawazo yao na tabia zao ipasavyo.
2 - Tambua Hatari Unazochukua
Ufahamu huzalisha faraja. Na kuna uwezekano mkubwa wa kufanya maamuzi mazuri tu kwa sababu umekuwa umezoea tabia zako na hufikiria juu ya hatari uliyo nayo au madhara unayosababisha.
Kwa mfano, unaweza kuharakisha njia yako ya kufanya kazi kila siku. Kila wakati unapokuja salama bila tiketi ya kasi, unakuwa rahisi zaidi kwa kuendesha gari haraka. Lakini kwa wazi, una hatari ya usalama wako na kuchukua hatari ya kisheria.
Au, labda unakula chakula cha haraka cha chakula cha mchana kila siku. Kwa kuwa huna shida yoyote ya haraka ya afya mbaya, huenda usiione kama tatizo. Lakini baada ya muda, unaweza kupata uzito au uzoefu wa maswala mengine ya afya kama matokeo.
Tambua tabia zako za kila siku ambazo zimekuwa kawaida. Hizi ni mambo ambayo yanahitaji mawazo kidogo kwa sehemu yako kwa sababu wao ni moja kwa moja. Kisha, fanya muda wa kuchunguza maamuzi ambayo yanaweza kuwa madhara au yasiyo na afya na kuunda mpango wa kuendeleza tabia za kila siku za afya.
3 - Weka Matatizo Yako Kwa Njia tofauti
Njia unayotaka swali au shida ina jukumu kubwa katika jinsi utajibu na jinsi utakavyoona nafasi zako za mafanikio.
Fikiria upasuaji wawili. Daktari mmoja anawaambia wagonjwa wake, "Asilimia 90 ya watu wanaofanya utaratibu huu wanaishi." Daktari mwingine wa upasuaji anasema, "Asilimia kumi ya watu wanaofanya utaratibu huu hufa." Ukweli ni sawa. Lakini utafiti unaonyesha watu wanaosikia "asilimia 10 ya watu wanaokufa" wanaona hatari yao kuwa kubwa zaidi.
Kwa hiyo unapokabiliwa na uamuzi, sura suala kwa namna tofauti. Chukua dakika kufikiria kama mabadiliko kidogo katika maneno yanaathiri jinsi unavyoona tatizo.
4 - Kuwa tayari kulala juu yake
Wakati unakabiliwa na uchaguzi mgumu , kama ungependa kuhamia jiji jipya au kubadilisha kazi, unaweza kutumia muda mwingi kufikiri juu ya faida na hasara au hatari na uwezo.
Na wakati sayansi inaonyesha kuna thamani nyingi katika kufikiri juu ya chaguzi zako, kuzingatia maamuzi yako inaweza kweli kuwa tatizo. Kupima faida na hasara kwa muda mrefu sana kunaweza kuongeza kiwango cha matatizo yako hadi kufikia uamuzi wa kufanya uamuzi.
Uchunguzi unaonyesha kuwa kuna thamani nyingi kwa kuruhusu wazo "lishike." Kwa kufikiri bila ufahamu ni ajabu sana. Kwa hiyo fikiria usingizi kwenye tatizo. Au, jijihusishe katika shughuli ambayo inachukua mawazo yako kwenye tatizo. Hebu ubongo wako ufanyie mambo kupitia nyuma na uwezekano wa kuendeleza majibu wazi.
5 - Weka muda usiofaa wa kutafakari makosa yako
Ikiwa umeondoka nyumbani bila mwavuli na ukaja juu ya njia ya kufanya kazi, au ulipiga bajeti yako kwa sababu huwezi kupinga ununuzi wa msukumo, kuweka wakati wa kutafakari juu ya makosa yako.
Fanya tabia ya kila siku ya kuchunguza uchaguzi uliofanya kila siku. Wakati maamuzi yako haifai vizuri, jiulize yaliyotokea. Angalia masomo ambayo yanaweza kupatikana kutokana na kosa lolote unalofanya.
Uhakikishe kuwa hutazamia makosa yako kwa muda mrefu sana. Kurekebisha vikwazo vyako mara kwa mara sio nzuri kwa afya yako ya akili . Weka muda wako wa kutafakari-labda dakika 10 kwa siku ni ya kutosha ili kukusaidia kufikiri juu ya nini unaweza kufanya vizuri kesho.
6 - Thibitisho zako za mkato
Ingawa inaweza kuwa na wasiwasi sana kukubali, wewe ni ubinafsi kwa njia zingine. Haiwezekani kuwa na lengo kabisa.
Kwa kweli, akili yako imeunda njia za mkato-zinazojulikana kama heuristics -zinazokusaidia kufanya maamuzi kwa haraka. Na wakati njia za kisaikolojia hizi zinakuzuia kufanya kazi kwa masaa zaidi ya kila chaguo kidogo unachofanya, wanaweza pia kukudhuru.
Upatikanaji wa heuristic , kwa mfano, unahusisha kutegemea maamuzi juu ya mifano na habari ambazo huanza kumbuka. Kwa hiyo, ikiwa unatazama habari za mara kwa mara ambazo zinaonyesha moto wa nyumba, unaweza uwezekano wa kuzingatia hatari ya kupata moto wa nyumba. Au, ikiwa hivi karibuni umetumia habari nyingi kuhusu shambulio la ndege, unaweza kufikiria nafasi zako za kufa katika ajali ya ndege ni kubwa kuliko kuanguka kwa gari (ingawa takwimu zinaonyesha vinginevyo).
Fanya tabia ya kila siku kuzingatia njia za mkato zinazosababisha maamuzi mabaya . Thibitisha mawazo yasiyo sahihi ambayo unaweza kufanya kuhusu watu au matukio na uweze kuwa na lengo kidogo zaidi.
7 - Fikiria Opposite
Mara tu umeamua kitu ni kweli, wewe ni uwezekano wa kushikamana na imani hiyo. Ni kanuni ya kisaikolojia inayojulikana kama uvumilivu wa imani. Inachukua ushahidi wa kulazimisha zaidi kubadili imani kuliko ilivyofanya kuunda, na kuna fursa nzuri umeanzisha imani ambazo hazikutumii vizuri.
Kwa mfano, unaweza kudhani wewe ni msemaji mbaya wa umma, hivyo uepuke kuzungumza kwenye mikutano. Au unaweza kuamini wewe ni mbaya katika mahusiano, hivyo unachaacha kwenda tarehe. Pia umeanza imani kuhusu makundi fulani ya watu. Labda unaamini, "Watu wanaofanya kazi nyingi ni narcissists ," au "Watu matajiri ni mabaya."
Imani hiyo unayofikiria ni kweli au asilimia 100 sahihi inaweza kukusababisha. Njia bora ya kupinga imani yako ni kupinga kinyume.
Ikiwa umeamini kuwa haipaswi kuzungumza kwenye mkutano, wasiwasi sababu zote unayopaswa. Au, ikiwa unaamini kuwa tajiri ni mbaya, weka sababu za nini watu wa tajiri wanaweza kuwa wema au kusaidia.
Kuzingatia kinyume kitasaidia kuvunjika imani zisizofaa ili uweze kuangalia hali katika mwanga mwingine na uamuzi wa kutenda tofauti.
8 - Andika alama zako
Watu mara nyingi hupenda kusema mambo kama, "Nina vipepeo ndani ya tumbo langu," au "Nilikuwa na pua kwenye koo yangu," badala ya kutumia hisia maneno, kama huzuni au hofu, kuelezea hali yao ya kihisia. Watu wengi wazima sio vizuri kuzungumza juu ya hisia zao. Lakini, kuandika hisia zako inaweza kuwa ufunguo wa kufanya maamuzi bora.
Hisia zako zina jukumu kubwa katika uchaguzi unaofanya. Mafunzo mara kwa mara yanaonyesha wasiwasi huwafanya watu kucheza salama. Na wasiwasi hutoka kutoka sehemu moja ya maisha ya mtu hadi mwingine. Kwa hivyo ikiwa unaogopa kuhusu maombi ya mikopo ambayo umefungua tu, huenda usiwe na uwezekano mdogo wa kumuuliza mtu kwa tarehe kwa sababu utafikiria inaonekana kuwa hatari.
Msisimko, kwa upande mwingine, unaweza kukufanya uwezekano mkubwa wa uwezekano wako wa mafanikio. Hata ikiwa kuna uwezekano mdogo tu utafanikiwa, unaweza kuwa tayari kuchukua hatari kubwa ikiwa unafurahia kuhusu payoffs (hii ni mara nyingi kwa kamari).
Fanya tabia ya kila siku ya kutaja hisia zako. Kumbuka kama unasikia huzuni, hasira, aibu, wasiwasi, au tamaa. Kisha, kuchukua dakika ili uzingalie jinsi hisia hizo zinaweza kuwashawishi maamuzi yako.
9 - Ongea mwenyewe kama rafiki aliyeaminika
Wakati unakabiliwa na uchaguzi mgumu, jiulize, "Ningewezaje kumwambia rafiki ambaye alikuwa na tatizo hili?" Huenda kupata jibu linakuja kwa urahisi zaidi wakati unafikiria mwenyewe kutoa hekima kwa mtu mwingine.
Kuzungumza na wewe mwenyewe kama rafiki anayeaminika huchukua hisia fulani nje ya usawa. Itasaidia kupata mbali mbali na uamuzi na nitakupa nafasi ya kuwa na lengo kidogo zaidi.
Pia itasaidia kuwa mwema kidogo. Wakati unaweza kuwa uwezekano wa kusema mambo mabaya kwako kama, "Hii haitatumiki kamwe. Huwezi kufanya chochote haki, "kuna nafasi nzuri huwezi kusema hivyo kwa rafiki yako. Labda ungeweza kusema kitu kingine kama, "Una jambo hili. Najua unaweza kufanya hivyo, "ikiwa ungeongea na rafiki.
Kuendeleza mazungumzo mazuri ya ndani inachukua mazoezi. Lakini unapofanya huruma ya kibinafsi kila siku, ujuzi wako wa kufanya maamuzi utaimarisha.
> Vyanzo:
> Alós-Ferrer C, Hügelschäfer S, Li J. Kutokana na madhara na kuimarisha heuristic. Barua za Uchumi . 2017; 156: 32-35.
> Feld J, Sauermann J, Grip AD. Kuzingatia uhusiano kati ya ujuzi na kujiamini zaidi. Journal ya Uchumi na Tabia za Uchumi . 2017; 68: 18-24.
> Guenther CL, Alicke MD. Wakati unapaswa kulipa chini: Kujitegemea na kukubali imani. Jarida la Saikolojia ya Jamii ya Jaribio . 2008; 44 (3): 706-712.
> Inbar Y, Cone J, Gilovich T. Watu intuitions juu ya ufahamu intuitive na chaguo intuitive. Journal of Personality na Psychology ya Jamii . 2010; 99 (2): 232-247.
> Myers DG. Saikolojia . New York: Thamani; 2007.