Ni Nini na Inaweza Kukusaidiaje?
Huenda umejisikia kuhusu aina ya tiba inayoitwa EMDR ambayo hutumiwa kusaidia wagonjwa wenye matatizo ya Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) na phobias. Tiba hii rahisi lakini yenye ufanisi hutumiwa kufuta haraka na kuponya traumas kirefu kutoka zamani. Kwa bahati mbaya maeneo mengi ya habari kwenye Mtandao inaonekana yanaelekezwa kwa watendaji, sio mgonjwa.
Kuna maeneo machache unayoweza kwenda ili kupata ufafanuzi wazi, rahisi wa kile tiba hii inahusu. Ili kujaza haja hii, nimejibu kwa maneno ya layman baadhi ya maswali yako mara kwa mara kuulizwa kuhusu EMDR. Nimejumuisha hadithi mbili zinazowasilishwa na wanachama wetu kuhusu uzoefu wao binafsi na tiba hii kukupa mtazamo ulioongezwa juu ya unachoweza kutarajia. Ikiwa una hofu kubwa au machafuko ya kihisia hii inaweza kuwa tu kile unahitaji kufikia uponyaji.
EMDR ni nini?
EMDR inawakilisha uhamisho wa jicho na ufuatiliaji. Inatumika kutibu PTSD na matatizo mengine yanayofanana na phobias kwa muda mfupi.
Inafanyaje kazi?
Hakuna mtu anaye uhakika kabisa jinsi gani au kwa nini inafanya kazi. Nadharia moja ni kwamba akili zetu za ufahamu hujaribu kutusaidia kufanya kazi ngumu wakati wa ndoto zetu. EMDR inataka kupindua harakati ya haraka ya jicho ya kupiga kelele na hivyo kuruhusu mtu afanye kazi kwenye masuala kwa njia sawa.
Nini utaratibu halisi kama?
Mfano wa jinsi kikao kinaweza kwenda ni hii:
Mgonjwa hujifanya vizuri. Mgonjwa na mtaalamu kujadili masuala ambayo watafanya kazi katika kipindi hiki. Mtaalamu anakaa upande wa mgonjwa na anashikilia vidole vyake vya katikati sawa sawa na salamu ya Boy Scout, lakini karibu inchi sita mbele ya macho ya mgonjwa.
Mgonjwa anaelezwa kufuata vidole kama mtaalamu anavyowafanya kimwili nyuma na mbele mbele ya macho yake. Mgonjwa kisha anajaribu kumbuka tukio fulani kama mtaalamu anaendelea harakati. Utaratibu wote unaendelea kwa dakika tano wakati ambapo mtaalamu huondoa vidole vyake. Mgonjwa na mtaalamu kisha kujadili zaidi yale yamekumbuka.
Je! Inahisi kama inaelekea?
Hapana, sio juu kama kuota. Ripoti ya mgonjwa kuwa na uwezo wa kukumbuka maelezo ambayo hawakuweza kuwa kabla, ikiwa ni pamoja na hisia za kimwili na za kihisia ambazo zilipata uzoefu.
Inachukua muda gani ili kazi?
Kwa ujumla ni tiba ya muda mfupi. Wagonjwa wanaweza kuanza kupata ufanisi fulani katika kikao kimoja tu.
Nani mgombea mzuri wa EMDR?
EMDR hutumiwa kwa watu ambao wamepata ugonjwa fulani au kuwa na phobias kali. Mifano ya wale ambao wanaweza kufaidika ni wale ambao wameteswa, wamepata majanga ya asili au ambao wamekuwa katika hali ya kupambana.
Wagombea wema pia ni wale ambao wako tayari kuleta mapepo yao ndani ya mchana na kushughulikia nao. Pia ni kwa wale ambao wana hamu kubwa ya kuachiliwa kutokana na tatizo la zamani.
Ninawezaje kupata mtaalamu ambaye anafanya EMDR?
Chama cha Kimataifa cha EMDR hutoa orodha ya wataalamu wa wataalamu ambao huthibitishwa kufanya mazoezi ya EMDR.
Ninaweza wapi kujifunza zaidi kuhusu EMDR?
Viungo vinavyotolewa katika sanduku upande wa kulia wa ukurasa huu hutoa kuruka mbali mbali ili kujifunza zaidi kuhusu EMDR, wote kutoka kwa mtazamo wa mtaalamu na mtaalamu.
Nilipokutana na Leeny kwanza, mara moja nilimpenda. Alikuwa na hisia kali ya ucheshi, upendo mkali kwa watoto wake na joto la ndani ambalo lilinifanya kujisikia vizuri kwa wakati wangu pamoja naye. Pia alikuwa na maumivu ya utulivu ndani yake yaliyothibitishwa na njia ambayo alitoka mbali na hugs, hata aina ya cyber hivyo maarufu katika chumba chat yetu.
Nilijiuliza nini kilichotokea ili kumfanya mtu awe na hofu ya kuonyesha upendo.
Baadaye Leeny alitufunulia kwamba alikuwa amesumbuliwa na ndugu zake kama mtoto. Dada zake wakubwa pia walitendewa vibaya na walihusiana naye kuwa mama yao aliwaambia "hawawezi kujisaidia," na "kuacha njia zao." Alikiri kwamba alikuwa na kumbukumbu ndogo sana ya utoto wake, akiwa ameizuia kwa kiasi kikubwa. Mengi ya kile alichojua alichojifunza kutoka kwa dada zake.
Mojawapo ya kukumbukwa zaidi ya Leeny ni ya mara ya kwanza yeye alitaka kufa wakati wa umri wa miaka 8 au 9. Yeye huiweka katika wakati huu kwa sababu alikuwa "kifua cha juu hadi kuzama jikoni." Anakumbuka, "Nilitwaa kisu cha mchinjaji na kuiweka chini ya sternum yangu Nilijua kwamba moyo wangu ulikuwa chini ya mfupa huo na ikiwa nimeanguka ungeua mimi sikufanya hivyo kwa sababu nilijua kuwa mama yangu angependa mimi kwa sababu ya damu kwenye sakafu ya jikoni. "
Alipokuwa mtu mzima, bado hakuwa na uhuru, hata hivyo. Ingawa unyanyasaji wa kimwili ulikuwa umeacha muda mrefu uliopita, yeye alisalia peke yake na kuchanganyikiwa. Alianza kunywa na kutumia madawa ya kulevya ili kutuliza maumivu ndani yake. Anasema, "Ilikuwa ya miaka 60 na kitu chochote kilikuwa cha mchezo mzuri. Kulikuwa na binges ambazo zilipata siku kwa wakati." Alianza kuonyesha uhakika wake kuhusu upendo na upendo kwa njia ya uasherati. Says Leeny, "Ilikuwa ni 'mapinduzi ya kijinsia.' Usiku mmoja sikuweza kulala Nilianza kuhesabu washirika wangu wa jinsia tofauti. Niliacha kuhesabu baada ya 30. Nilikuwa na bahati, wala hakuna hata mmoja wao aliyeniua. "
Mwishowe akajihusisha na mtu ambaye angempa watoto wawili ambao bado ni mwanga wa maisha yake. Kwa bahati mbaya pia alimpa mateso mengi na unyanyasaji wa kihisia. Wakati ulipofika kuwa unyanyasaji wake pia uliwaathiri watoto wake, alifanya uamuzi wa ujasiri kuondoka.
Leo Leeny ameolewa na mtu ambaye anaeleza kuwa anastahili "tuzo ya Nobel kwa uchache." Amekaa kwa upande wake kupitia hospitali za nne na ameruhusu kwa uvumilivu nafasi anayohitaji wakati anapofika kwa muda na ukweli kwamba maonyesho ya kimwili ya upendo haufanyi maumivu sawa na unyevu.
Nilipomjua Leeny, nikaona kwamba polepole alianza kukubali sawa ya cyber ya pat juu ya bega na hivi karibuni alikuwa kutoa na kupokea hugs kwa uhuru. Niliuliza mmoja wa majeshi yetu kilichotokea ili atoe mabadiliko hayo ndani yake. Jibu lilikuwa ni kwamba Leeny alikuwa akienda tiba. Nilikuwa nikijifunza sio tu tiba yoyote, hata hivyo. Leeny alikuwa amepokea aina mpya ya tiba inayoitwa EMDR.
Ingawa Leeny anasema EMDR haikuwa kichocheo cha awali kwa mabadiliko haya, imesaidia kuimarisha uvumbuzi aliyofanya katika tiba yake, kama vile ukweli kwamba unapaswa kuguswa si sawa na maumivu.
Pia alijifunza maelezo zaidi juu ya utoto wake. Moja ya hofu yake, anasema, ilikuwa ni kwamba alikuwa ametengwa na wataalamu wa zamani, kwamba hakuwahi kuteswa kamwe. Wakati wa kipindi cha EMDR, hata hivyo, aliweza kukumbuka maelezo mengi juu ya unyanyasaji wake chini ya hisia za kimwili. Pia alikumbuka kitu ambacho kwake kilikuwa chungu zaidi kuliko unyanyasaji yenyewe. Baada ya mama yake kugundua kuwa inaendelea, alianza kulinda Leeny. Ndugu yake mwenye dharau aliwa na dhuluma kuelekea kwake. Dada zake wakubwa ambao pia walikuwa wakitendewa vibaya, lakini hawakupokea ulinzi huu wakawa wivu na kujiondoa kutoka kwake. Anasema wakati huu katika maisha yake, "Nilikuwa kisiwa hicho katika bahari ya watu ambao nilitamani sana kunipenda". Anasema, "Nilitaka kuwa upendo na kuungana kwa ndugu zangu sana kwamba ningekuwa na furaha ya kupigwa kwa muda mrefu kama mwili wangu unahitajika.
Ingawa Leeny alifanya maambukizi maumivu, pia ameanza kuponya na hawezi kujuta. Anaelezea EMDR kuwa "tiba ya ukombozi zaidi ambayo nimeipata katika kipindi cha miaka 8 tangu nilianza safari hii ya kurudi kwenye ulimwengu wa 'Kama karibu na kawaida kama iwezekanavyo.'" Labda ishara iliyohimiza zaidi ya uponyaji wake mpya ukweli kwamba amejitolea kuwa mwalimu kwa mpango wa kuandika watu wazima katika mji wake. Ananiambia, "Nilipenda sana ni kwamba kwa njia ndogo ndogo nitawapa mtu nguvu na furaha ya kusoma.Sio mbaya sana kwa mtu asiyeacha nyumba kwa hiari kwa miaka isipokuwa ni kwa ajili ya uteuzi wa daktari au kwenda kununua ununuzi na mume wangu. " Leeny, ninafurahi sana kwako. ((((((((Leeny))))))))))
Unaweza kujua Eponine kama mwenyeji katika chumba cha mazungumzo. Hadithi yake ni tofauti kabisa na Leeny's. Ana PTSD kama matokeo ya matukio mawili makubwa katika maisha yake ya watu wazima: mauaji ya rafiki wa karibu sana yalifuatiwa karibu na kujiua kwa rafiki mwingine mpendwa. Kuhuzunika kwake kwa sababu ya vurugu hizi mbili, visivyosababishwa na vurugu vilimwacha na dalili za maumivu ya ndoto, mashambulizi ya hofu , kichefuchefu na ukandamizaji mkali ambao hakuweza kuitingisha pamoja na tiba ya majadiliano , vikundi vya msaada na dawa . Hatimaye alipata ujasiri wa kuanza EMDR.
Eponine anaelezea EMDR kama "uzushi wa jumla." Anasema, "Ilichukua vikao vinne hadi sita ili kunishutisha njaa zote, mashambulizi ya hofu, kutapika, nk ambayo itakuja na PTSD yangu na kifo chake.Siwezi kuelezea kwa maneno jinsi hii ilivyofanya kazi, lakini nawaambieni kutoka moyo wangu kwamba leo nimeweza kuanza maisha yangu, kwa shukrani kwa EMDR. " Anaongezea zaidi, "Nimeweza kwenda mahali pa kifo chake, naaa roses za njano chini, nitajitenga, na kuweka kufungwa kwa kifo hiki ambacho sio tu yake, lakini sehemu hiyo ya mimi pia ilikufa. "
Ingawa EMDR imefanya maajabu katika uponyaji wake, Eponine anakubali kuwa haikuwa rahisi mwanzoni. Anasema, "Nilikuwa na hofu mara ya kwanza nilitembea kwenye ofisi ili kufanya kikao. Nilikuwa na hofu, hofu, kichefuchefu, kuchanganyikiwa, na karibu na kuharibika kwa neva."
Somo la kwanza lilikwenda vizuri sana, hata hivyo, na akaanza kufanya kazi na mtaalamu wake kupanga mipango gani ya maisha yake ambayo angeweza kufanya kazi. Eponine anasema anaamini kwamba kama unahisi "kukwama" katika eneo hilo ni kwa sababu umesumbuliwa kwa namna fulani. Moja ya nguvu za EMDR ni kwamba inakusaidia kukumbuka majeraha yaliyosahau na kugundua msingi wa hofu zako.
Moja ya vipindi vyake vya kwanza ilianzishwa ili kujua kwa nini anaogopa ngono. Suala hili lilikuwa limesimama kwa muda mrefu kwa sababu hakujawahi unyanyasaji wa kijinsia.
Wakati alipitia kikao alijifunza mambo ya kushangaza. Alipokuwa mtoto alikuwa amepewa mfululizo wa upasuaji mdogo wa uke bila anesthesia. Hii ilikuwa chanzo cha hofu yake. Kipindi hiki kimoja kilikuwa kikubwa kwa ajili yake kwamba anasema, "Niliweza kwenda nyumbani kwa mwanamke wangu na kushiriki wakati mzuri sana wa maisha yangu." Anaongeza, "Sikuweza kuamini jinsi kipindi hicho cha EMDR kilibadilisha maisha yangu sikuwa na hofu, sikuwa na hofu, sikuwa na nadharia .. nilikuwa mahali pazuri, hatimaye nilikuwa na amani na mwanamke wangu. ..kwa mara ya kwanza."
Eponine anahitimisha kwa kusema kuwa, "EMDR ni aina ya tiba yenye kuchochea na yenye makali sana, lakini inafanya kazi. Amani ya ajabu imetoka kwa EMDR kwangu, na natumaini kuwa unaweza kupata hiyo amani pia."