Kujibu Maswali Kuhusu Machafuko ya Hofu
Ikiwa umetambuliwa na ugonjwa wa hofu, huenda ukajua wote na athari hali yako inaweza kuwa na uhusiano wako. Inaweza kuwa vigumu kwa wapendwa kuelewa uzoefu wako na shida ya hofu. Kwa mfano, marafiki na familia wanaweza kukubali kwamba una ugonjwa halisi wa afya ya akili. Wapendwao wengine hawawezi kutambua ni vigumu gani kukabiliana na mashambulizi ya hofu .
Wengine wanaweza kuwa na mawazo ya uongo juu ya matatizo ya wasiwasi kwa ujumla.
Kwa kuzingatia kutokuelewana na hadithi nyingi juu ya ugonjwa wa hofu , inaweza kuwa vigumu kwa familia yako na marafiki kuelewa hali yako. Wanaweza kuwa na maswali mengi ambayo ni vigumu kujibu. Hata hivyo, kuwaambia wengine kuhusu shida yako ya hofu haifai kuwa changamoto kama hiyo. Hapa utapata njia rahisi za kujibu maswali ya kawaida ambayo wapendwa wako wanaweza kuwa na kuhusu shida ya hofu. Tumia maelezo haya ili kukusaidia kupata mazungumzo wakati wa kujadili hali yako na familia na marafiki.
Eleza Matatizo ya hofu
Ugonjwa wa hofu ni aina halisi na ya kugundua hali ya afya ya akili inayojulikana kama ugonjwa wa wasiwasi. Dalili kuu ya ugonjwa wa hofu ni mashambulizi ya hofu.
Eleza mashambulizi ya hofu
Mashambulizi ya hofu yanatia dalili nyingi za kimwili na za kihisia. Ninapokuwa na mashambulizi ya hofu, ninapata maumivu ya kifua , mioyo yangu ya moyo, mimi jasho mengi, ninahisi kuwa na hofu, na _________ (onyesha dalili yoyote ambayo mara nyingi hupata na mashambulizi ya hofu).
Wakati mwingine ninapokuwa na mashambulizi ya hofu mimi huhisi kama nina shida ya moyo au kufa. Tafadhali pata usaidizi wa matibabu ya dharura ikiwa nimewahi kuomba kwa sababu napenda kuwa salama kuliko kupuuza suala ambalo linawezekana.
Nina mashambulizi yasiyotarajiwa, ambayo inamaanisha kuwa naweza kuwa na mashambulizi ya hofu wakati wowote bila taarifa; hakuna aina yoyote ya hali inayowafanya.
Nilitarajia mashambulizi ya hofu wakati mimi ________ (gari, kuruka katika ndege, kuondoka nyumbani kwangu, au hali yoyote ya hali mara nyingi husababisha kuwa na hofu ya mashambulizi).
Sio kupindukia
Ninapokuwa na mashambulizi ya hofu, inaweza kuonekana kwamba ninasumbukiza, lakini siko. Siwezi kuchagua kujisikia kwa njia hiyo. Ugonjwa wa hofu ni hali halisi na ninafanya bora naweza kukabiliana na dalili zangu. Tafadhali usijaribu kunisimamia katika hali zilizoogopa. Ninapata msaada wa kitaaluma na baada ya muda mimi naweza kuwa vizuri zaidi katika hali zilizoogopa.
Ikiwa Una Agoraphobia
Nina ugonjwa wa hofu na agoraphobia . Hii ina maana kwamba nina hofu ya kuwa na mashambulizi ya hofu katika hali fulani. (Wajulishe hali ambazo hufanya hofu, kama kuendesha gari au kuwa katika umati mkubwa).
Matibabu ya Kuzungumza
Kuna chaguzi kadhaa za matibabu kwa ugonjwa wa hofu. Nimeamua ____________ (kwenda tiba, kuchukua dawa, au wote wawili).
Madawa
Vikwazo vinaweza pia kutumiwa kutibu ugonjwa wa hofu. Daktari wangu ameagiza ________ kwangu, ambayo inisaidia kusimamia hofu yangu na dalili za wasiwasi.
Sedatives inaweza kusaidia kupunguza ukali wa mashambulizi yangu ya wasiwasi na hofu. Daktari wangu ameagiza _______, dawa ya kupambana na wasiwasi ambayo mimi kuchukua kwa mashambulizi ya hofu.
Maanani mengine
- Kuwa tayari na majibu ya maswali ya kawaida kunaweza kukusaidia kujisikia ujasiri zaidi wakati wa kuwasiliana na wapendwa wako kuhusu hali yako.
- Ikiwa kuna kitu ambacho hujui kuhusu au unapendelea kuzungumza juu ya hali yako, ni sawa kumruhusu mpendwa kujua kwamba hujui au unapendelea kuzungumza.
- Kuwa tayari kukabiliana na kwamba sio wapendwa wako wote watakubali majibu yako. Pia, kuwa mwangalifu kuhusu ambaye unachagua kujadili hali yako na. Watu wengine wanaweza kuwa kama waaminifu na kuelewa kama wengine.
- Endelea hadi sasa na endelea kujifunza zaidi kuhusu dalili ya ugonjwa wa hofu, utambuzi , na chaguzi za matibabu.
- Kuwa na nia ya kushiriki rasilimali za ziada kuhusu ugonjwa wa hofu na familia yako na marafiki. Unaweza daima barua pepe au kuchapisha makala ambazo unaamini zinaweza kuwa na manufaa kwao au zinaweza kushughulikia maswali yao moja kwa moja.