Ni kawaida kwa wanandoa kwenda katika nyakati za mgumu pamoja. Hata hivyo, changamoto za kawaida ambazo wanandoa wanakabiliwa nazo zinaweza kuwa ngumu zaidi wakati mpenzi mmoja anapambana na shida ya wasiwasi.
Matatizo ya wasiwasi , ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa hofu, unaonyeshwa na hofu kali na wasiwasi. Wakati mpenzi mmoja anajaribu kukabiliana na dalili na hisia za hali inayohusiana na wasiwasi, kunaweza kuwa na matatizo ya ziada yaliyoongezwa kwenye uhusiano.
Masuala haya yanaweza kusababisha kuvunjika kwa mawasiliano na uelewa.
Ikiwa umeolewa au una uhusiano na mtu ambaye ana shida ya hofu, unaweza kujua vizuri sana athari zake kwenye mahusiano. Ikiwa wewe ni mtu aliyeambukizwa na ugonjwa wa hofu, unaweza kutambua kuwa dalili zako pia huathiri mpenzi wako au mwenzi wako. Kama vile wanandoa wanaweza kuathiriwa vibaya na mapambano ya mtu na shida ya hofu, mashambulizi ya hofu , na agoraphobia, wanandoa wanaweza pia kufanya kazi pamoja ili kujenga mchakato wa kufufua mafanikio wakati wa kudumisha uhusiano mzuri.
Yafuatayo inaelezea njia nne ambazo wanandoa wanaweza kufanya kazi pamoja ili kusimamia masuala yanayohusiana na ugonjwa wa mpenzi mmoja na ugoraphobia .
Pata Msaada wa ziada kwa Washirika
Mwenzi anaweza kujisikia kuwa wanawasaidia zaidi ikiwa wanaacha kila kitu na kuhudhuria tu mahitaji ya mpenzi wao na shida ya hofu.
Kinyume na imani hii, ni muhimu sana kwamba washirika wa wale walio na shida ya hofu watumie muda juu ya mahitaji yao wenyewe ya kujitunza. Hii inamaanisha kuwa wanaendeleza maisha ya kijamii, kazi, burudani, na kiroho huku wakimsalia mshirika wao.
Ikiwa una uhusiano na mtu mwenye shida ya hofu, jaribu kufikiri ni ubinafsi kuweka msisitizo juu ya mahitaji yako mwenyewe.
Kwa kujijali mwenyewe, una uwezo zaidi kuwapo kwa mpenzi wako bila kuwa na hisia za chuki au hisia pia iliyochwa ili kuwa na manufaa. Ikiwa unataka kumsaidia mshirika wako na shida ya hofu, kuanza kwa kujijali mwenyewe. Jitahidi kushiriki katika shughuli zako za kibinafsi, zoezi, tahadhari mahitaji yako ya lishe, mbinu za kufurahia , na kupata usaidizi wa kijamii .
Ikiwa unahisi mdogo katika usaidizi wako wa kijamii, fikiria kujiunga na jukwaa la msaada wa mtandaoni au kikundi cha mahali ambapo unaweza kuzungumza na washirika wengine walioathirika na ugonjwa wa akili. Umoja wa Taifa wa Ugonjwa wa Matibabu (NAMI) hutoa rasilimali na makundi kwa njia ya sura zao za kitaifa.
Kukubaliana Kuweka Mwisho wa Kuwezesha
Mara nyingi, washirika wa wale walio na shida ya hofu wanajikuta kwa ajali kuwezesha mpenzi wao. Unaweza kujisikia kama wewe unasaidia, lakini unapowezesha mpenzi wako, huwaacha kuruhusu kujifunza jinsi ya kusimamia kwa ufanisi dalili zao za hofu na wasiwasi. Ni wajibu wao wa kufanya kazi kwa njia ya mapambano na kuja kulingana na hali yao.
Kuacha kuwezesha na kupata mpenzi wako kwenye wimbo, wasiliana nao kuhusu mahitaji yako na matarajio yako.
Ikiwa mpenzi wako anakataa kutafuta msaada au kujitahidi kukabiliana na hali yao, wasuluhusu matatizo haya. Kumbuka kwamba unasaidia mpenzi wako kwa kweli ikiwa unawawezesha kukabiliana na masuala yao na kujifunza kukabiliana na shida ya hofu.
Fikiria Tiba ya Wanawake
Wakati mwingine, mtu mwenye shida ya hofu anaweza kupungua chaguo lolote la matibabu au hata kukataa kwamba wanahitaji kupata msaada. Hii inaweza kuwa mbaya na kuumiza kwa mpenzi ambaye anataka kuwa na uhusiano mzuri. Ikiwa unapata kuwa mpenzi wako hatatafuta msaada peke yake, inaweza kuwa na wakati wa kupendekeza ushauri wa wanandoa .
Mtaalam wa wanandoa anaweza kusaidia na matatizo ya mawasiliano na masuala mengine ambayo hayajafumbuzi wewe na mpenzi wako wanakabiliwa.
Ikiwa mpenzi wako anakataa tiba ya wanandoa, unaweza kutaka kupata msaada peke yako. Mtaalamu anaweza kukusaidia kufuta hisia zako na kuendeleza njia za kukabiliana na kuwa na uhusiano na mtu mwenye shida ya hofu.
Jifunze msamaha
Kujifunza kusamehe mara nyingi ni suala la wanandoa wanaoshughulikia matatizo ya uhusiano. Mtu mwenye shida ya hofu anaweza kuwa hasira na mpenzi wake kwa kutoelewa hali yao. Mshirika wa mtu mwenye shida ya hofu anaweza kukuza hisia za hasira, labda kuamini kwamba mpenzi wao anaweza kudhibiti dalili zao au kuwa na hasira wakati wanahisi kuwa mpenzi wao hajatii kazi kwa bidii ili kukabiliana na hali yao.
Mara nyingi wanandoa hawawezi kusonga mbele mpaka wakamesameheana kwa makosa ya zamani. Inaweza kuwa na manufaa ikiwa washirika wote wanatambua jinsi walivyoelewa na kuahidi kuendelea mbele bila kuleta madhara yaliyopita. Kwa kufanya msamaha, wanandoa wanaweza pia kuwaacha kurudi kwa mvutano na wasiwasi. Msamaha mara nyingi ni njia yenye nguvu ya kutatua na kutengeneza masuala ya uhusiano na kuendelea mbele kwa uhusiano bora kwa washirika wote.
Vyanzo:
Chama cha Kisaikolojia cha Marekani. "Mwongozo wa Maambukizi na Takwimu wa Matatizo ya Kisaikolojia (5th ed.)" 2013Washington, DC: Mwandishi.
Enright, RD "Kusamehe ni chaguo: Mchakato wa hatua kwa hatua ya kutatua hasira na kurejesha matumaini, tarehe ya 10". 2009 Washington, DC: Chama cha Kisaikolojia cha Marekani.