Utafiti wa Furaha Unayopaswa Kumjua
Kwa shamba jipya la saikolojia lenye kukua, utajiri wa utafiti mpya wa furaha husaidia kueleza nini na jinsi ya hisia. Sayansi hii mpya mpya pia inatoa ufahamu juu ya kile kinachofanya maisha iwe ya thamani ya kuishi, na jinsi ya kupambana na matatizo kwa kukuza kinyume chake: utulivu.
Chini ni matokeo ya kuvutia katika utafiti wa furaha. Wakati kila utafiti peke yake hauwezi kuwa na uhakika - kila utafiti ni kipande kidogo cha picha kubwa, na ni vizuri kuwa na tafiti iliyoelezwa na mtafiti zaidi ya moja - tafiti hizi juu ya furaha hutoa habari muhimu juu ya nini kinachocheza furaha, afya, utulivu na maana katika maisha.
Utapata pia fursa ya kutoa maoni na kuongeza mawazo yako mwenyewe kwenye utafiti wa furaha. Kusoma, na kupata zana za kujenga furaha zaidi! Ikiwa unataka maelezo zaidi, fanya jaribio hili kujua kama maisha yako ni kweli kukufanya uwe na furaha!
1. Upole Unaenea
Wakati watu wanapoona wengine wanafanya jambo fulani, wana uwezekano wa kufanya hivyo pia, ambayo inaweza kusababisha faida nyingine kubwa kwa wale wanaowapa. Na fikiria tu: kama tulikuwa na aina ndogo zaidi, ni kiasi gani dhiki ingekuwa katika ulimwengu?
2. Mwishoni mwa wiki ni kweli kwa ajili yetu
Wafanyakazi, hata wale walio na ajira ya juu ya hali ya juu, wanafurahi sana mwishoni mwa wiki. Je! Ujuzi huu unaweza kukusaidia kupunguza matatizo wakati wa wiki?
3. Kushinda Lutori Hakutakuwezesha Furaha
Hiyo ni kweli, kushinda bahati nasibu kunaweza kukufanya ufurahi mwanzoni, lakini furaha hiyo inachanganya haraka sana; Pesa nyingi hazijali furaha ya kudumu (au, kwa ajili hiyo, kuokoa msamaha wa dhiki).
4. Uthibitisho Mzuri Kazi - Na Usifanye
Kuna hila kutumia uthibitisho mzuri; wanahitaji kufaa vigezo fulani ili kuwa na ufanisi. Hakikisha hutapoteza muda na nishati juu ya kurudia maneno yenye kupendeza yenyewe ambayo ni kweli ya kurudi na kukufanya uhisi kuwa umezisisitiza zaidi! Soma utafiti juu ya uthibitisho mzuri .
5. Ufurahi Unahusisha Kuwa na Unachotaka ...
na unataka nini unacho! Hiyo ni kweli, watafiti waligundua kwamba watu wanafurahi wakati wanapopata kile wanachotaka (haishangazi) na wanapofurahia kile wanacho nacho. Tumia habari hii katika maisha yako ili kukuza kuridhika na kupunguza msongo, soma zaidi kuhusu utafiti huu wa shukrani-furaha .
6. Botox Mei Soften Emotions kama vile Wrinkles
Watafiti waligundua kwamba wale ambao wamejeruhiwa na Botox kwa muteja mistari ya kujieleza wanaweza kuhisi kupungua kwa majibu ya kihisia pia. Hii inaweza kuleta ufahamu juu ya jinsi tunaweza kuondokana na matatizo, hata kama hatuko watumiaji wa Botox. Kusoma ili kujua kwa nini.
7. Kuhisi 'Katika Udhibiti' Haikufanya Tu Ufurahi ...
inakufanya kuwa na afya njema pia! Watafiti waliunganisha mtazamo wa kudhibiti na matokeo mazuri ya afya. Jifunze zaidi kuhusu nini hii inaweza kumaanisha kwako .
8. Kwa kweli tunaweza kula chokoleti zaidi wakati tukihisi huzuni
Watafiti waligundua kwamba wale walio na shida hutumia kiasi kikubwa cha chokoleti kuliko wale ambao hawana. Je! Hii inakuathirije? Pata maelezo zaidi kuhusu utafiti, na kiungo kati ya chokoleti na unyogovu .
9. Marafiki na Usingizi Wanatutendea
Watafiti wamegundua kuwa kupata usingizi zaidi na kuwa na msaada zaidi wa kijamii katika maisha yako yote ni nzuri kwa afya yako.
Kushangaza, wanaweza wote kukusaidia kujisikia chini ya kusisitiza pia. Ikiwa una ugumu wa kulala, angalia madhara haya na rasilimali za usingizi .
Watu Furaha ni Watu Wenye Resilient
Wale ambao hupanda maisha yao mara kwa mara na hisia zuri huongeza ujasiri wao dhidi ya changamoto. Pia ni njia nzuri ya kupunguza matatizo na kufurahia maisha zaidi. Jifunze zaidi kuhusu furaha, ustahimilivu, na 'maisha mazuri' .
11. Watu wenye shukrani hulala vizuri usiku
Wale ambao huandika juu ya mambo wanayoyathamini kabla ya kwenda kulala kwa kweli wana usingizi bora! Ni aina gani ya shukrani ya habari inayofanya kazi vizuri zaidi?
Soma zaidi juu ya shukrani na usingizi , na pata rasilimali kwa wote.
12. Mchapisho Bora Unafsiriwa Katika Uwezo mkubwa
Watafiti waligundua kuwa wale ambao kwa makusudi walikaa wakiishi katika viti vyao walikuwa na imani kubwa katika uwezo wao wenyewe. (Na kama tulivyoona mapema, ujasiri na imani kubwa zaidi katika uwezo wako wa kuwa na udhibiti katika maisha yako zinaweza kupunguza matatizo!) Jifunze zaidi juu ya msimamo na imani .
13. Unaweza kujizungumza kwa sababu ya kuhisi shida
Hiyo ni kweli - kusoma tu maneno fulani inaweza kukusaidia kujisikia serene zaidi na chini ya kusisitiza. Soma ili uone ni nini !
14. Kicheko Ni Madawa Bora
Kicheko, au hata kutarajia kucheka nzuri, kunaweza kupunguza chini homoni zako za shida! Kuangalia kupata kicheko zaidi (na chini ya matatizo) katika maisha yako? Jifunze kuhusu faida za kukimbia .
15. Maumivu mazuri yanaweza kusababisha maisha bora zaidi na yenye kuridhisha
Kuhakikisha kuwa una dozi ya hisia nzuri kila siku inaweza kufanya zaidi kuliko kufanya kujisikia vizuri kwa dakika chache. Hisia za mara kwa mara zinaweza kuwa na faida nyingi kwa maeneo mengi ya maisha yako, hivyo kuzingatia vyema na kufurahia mambo ambayo inakuwezesha kuwa na hisia nzuri inaweza kuwa na manufaa hasa. Soma zaidi juu ya faida nyingi za hisia zuri , na kutafuta njia za kupata zaidi ya hisia hizo nzuri katika maisha yako.