Hapa ni nini kinachofanya madhara ya kisaikolojia ya kipekee
Je! Umewahi kuona kwamba baadhi ya watu wanaonekana kustawi katika machafuko, wakati wengine hushindwa na mabadiliko mazuri katika maisha yao? Mkazo ni uzoefu mkubwa sana. Ingawa wengi wetu wanasisitizwa na mambo sawa - kazi, pesa, kupinduliwa, mgogoro wa uhusiano - watu tofauti wanaweza kuitikia kwa kiasi kikubwa kwa hali sawa kwa sababu kadhaa:
Tofauti katika Rasilimali
Njia moja iliyokubalika sana ya shida ni kwamba ni nini hutokea wakati mahitaji ya hali ya hali ya juu yanapatikana zaidi ya rasilimali zilizopo. Hii inasababisha watu kujisikia wenyewe kutishiwa, ambayo husababisha mkazo wa dhiki ya mwili na uzoefu wa "kusisitizwa." Kwa hiyo, kiwango cha rasilimali moja inapatikana inaweza kufanya tofauti kubwa ikiwa mtu hupata shida katika hali fulani. Pia ni muhimu kumbuka kuwa "rasilimali" zinarejelea mambo ya nje kama vile msaada wa kimwili na kihisia kutoka kwa wengine, pesa, na rasilimali nyingine za kimwili, pamoja na mambo ya ndani kama ujuzi, ujuzi, na ujasiri. Tofauti katika rasilimali zilizopo ni sababu kuu kwa nini watu wawili wanaweza kukabiliana na hali hiyo na kujifunza tofauti.
Tofauti katika Physiolojia
Watu wengine kwa kawaida ni nyeti zaidi na hufanya kazi kwa kusisitiza.
Tofauti katika hali ya joto, mkusanyiko wa sifa za asili za watoto ambazo zinaweza kuzingatiwa mapema wakati wa ujauzito, zinaweza kusababisha baadhi ya watu kuwa wa kawaida zaidi katika uso wa matatizo wakati wengine wanaweza kujisikia zaidi kutishiwa na hawawezi kukabiliana. (Soma kipande hiki juu ya kujitetea kwa habari zaidi juu ya hilo.) Wakati hatuwezi kubadili hali tuliyozaliwa nayo, tunaweza kuwa na ufahamu zaidi juu ya maandalizi yetu na kufanya kazi karibu nao kwa kujenga ujuzi ambao unaweza kulipa fidia uhamasishaji, au muundo wa maisha yetu ili kupunguza baadhi ya kuchochea dhiki.
Tofauti katika Maana Yanayohusiana na Hali
Sababu nyingine inayoathiri kama hali inavyoonekana kuwa "yenye shida" ni maana ambayo watu hupata katika hali hiyo. Kuwa na hali ya udhibiti katika hali, kwa mfano, inaweza kuifanya kujisikia kutishia sana na kuwezesha zaidi. (Fikiria watu walio na vitu vichache sana kwa sababu wanachagua maisha ya unyenyekevu wa hiari dhidi ya wale ambao wana kidogo sana kwa sababu wamepoteza mali zao katika uchumi mbaya.) Kuangalia hali hiyo kama "changamoto" badala ya "tishio" linaweza kufanya uzoefu wa uwezekano wa kusumbua kuhisi kuimarisha badala ya kuzidi. (Fikiria kufanya kazi ambayo hutumia vipaji na uwezo wako dhidi ya kazi ambayo ni ya kujishughulisha au ni ngumu sana - haina kujisikia tofauti?) Na kukuza mtazamo wa shukrani inaweza kukusaidia kuona faida ya hali badala ya matatizo tu. (Watu wengi huzungumzia "kutafuta zawadi" katika mgogoro.)
Hii inamaanisha nini kwako, hasa kama wewe ni mtu anayejisisitiza kwa urahisi zaidi? Kwa jambo moja, unaweza kukabiliana na usimamizi wa shida kutoka pembe zote tofauti. Kwa mfano:
- Jenga Rasilimali Zako
- Unda urafiki wenye nguvu , hivyo utakuwa na usaidizi mkubwa wa kijamii wakati wa shida.
- Panga mbele kwa muda na pesa , kwa hivyo utakuwa na hifadhi fulani katika hali ya dharura.
- Jaribu kuwa na "mpango B" katika hali ikiwa mambo hayatenda. Hii haimaanishi kuwa daima unadhani kuwa hali mbaya zaidi itatokea au kwamba "mpango wako" unatarajiwa kushindwa, lakini badala ya kuwa umeandaliwa kwa chochote.
- Kujenga ustawi wako binafsi
- Ongea na rafiki aliyeaminika wakati wa mgogoro, kupata msaada na mtazamo.
- Jiwe mwenyewe wakati wa mchakato unaoendelea katika maisha yako (kupitia uandishi wa habari , kwa mfano) kabla ya kujibu mara moja. Ni muhimu (lakini sio muhimu kabisa) kuwa na mtazamo wa kiroho unaokufanyia kazi.
- Mbinu fulani za usimamizi wa shida (kama kutafakari na zoezi , kwa mfano) zinaweza kujenga ujasiri wako katika uso wa wasiwasi wa baadaye. Jaribu yao.
- Mabadiliko ya Njia Unayoangalia Maisha
- Jitahidi kukuza hisia za ucheshi kuhusu vitu.
- Jitahidi kuona ulimwengu kama mtumaini .
- Jaribu mbinu nyingine za kukamilisha .