Tiba ya utambuzi ya mtu binafsi (CBT) ya matibabu ya ugonjwa wa kulazimishwa ( OCD ) ni bora sana, lakini pia ni ghali sana. Ikiwa unapata matibabu ya OCD kwa njia ya hospitali au mazingira mengine ya afya, sasa una uwezekano mkubwa wa kupata matibabu ya kikundi cha CBT kwa dalili zako za OCD badala ya tiba ya mtu binafsi ili kupunguza gharama.
Ingawa mazingira ya kikundi inaweza kuwa ya kutisha, kwa kweli kuna faida nyingi za kushiriki katika tiba ya kikundi cha OCD.
Tiba ya Vikundi Inafanya Kazi kama Tiba ya Mtu binafsi
Ufanisi wa kikundi dhidi ya CBT binafsi kwa OCD imekuwa somo la uchunguzi mkubwa wa kisayansi. Kwa ujumla, uchunguzi wa kliniki unaonyesha kuwa CBT ya kundi la OCD inafaa kama CBT binafsi kwa ajili ya kutibu dalili za OCD kwa watu wazima na vijana. CBT ya kikundi pia imeonyeshwa kuwa yenye ufanisi kwa ugonjwa mkubwa wa shida , matatizo ya wasiwasi na matatizo ya matumizi ya dutu, mengi ambayo hutokea na OCD.
Faida
Ingawa maudhui ya kikundi cha CBT ni sawa na CBT binafsi, kuna faida nyingi za kushiriki katika tiba ya kundi, ambayo ni pamoja na:
Kuongezeka kwa gharama za ufanisi. Imeonyeshwa kwamba kundi la CBT kwa OCD ni kawaida zaidi ya gharama nafuu kwa ajili ya mtu binafsi na mtoa huduma ya afya.
Ikiwa huwezi kumudu CBT binafsi, wanasaikolojia wengi katika mazoezi ya kibinafsi wanaweza kuwa na matibabu katika kuweka kikundi.
Upatikanaji wa Usaidizi wa Jamii. Mengi ya mateso yanayohusiana na OCD inatokana na hisia za kujitenga unaosababishwa na dalili za OCD. Tiba ya kikundi inakuwezesha nafasi ya kuona kwamba wewe siwe pekee na kwamba wengine wanajitahidi na changamoto zinazofanana.
Marafiki wengine wa kikundi mara nyingi wana mawazo mazuri na vidokezo vya kukabiliana na OCD .
Kuongezeka kwa Motivation. Kama ilivyoweza kuwa vigumu kwenda kwenye mazoezi, unaweza kuwa vigumu kufanya tiba ya utambuzi na / au tabia ya OCD peke yako. Kwa kupata tiba katika mazingira ya kikundi, unaweza kupata faraja kutoka kwa wengine. Unaweza hata kusaidia kuwahamasisha wengine kubadili. Uzoefu wa pamoja wa kukabiliana na dalili za OCD unaweza kuwa na nguvu sana.
Kupata Zaidi ya Tiba ya Kundi
Wakati tiba ya kundi ina faida zake, ni faida tu kama kiasi cha kazi unayoingiza. Tiba ya kundi sio tu juu ya kukaa nyuma na kusikiliza wengine (ingawa kusikiliza ina faida zake pia). Hapa ni vidokezo vinne vya kupata zaidi ya tiba yako ya kikundi:
Ongea. Wengi wa wasaidizi wa kikundi hufanya kazi ngumu sana kujenga mazingira "salama" kwa wateja kuwashirikisha uzoefu na dalili za OCD, ambazo zinaweza kuwa aibu au kugusa maeneo ambayo yanaweza kuwa nyeti, kama mahusiano au ngono . Hata hivyo, ikiwa una wasiwasi katika mazingira ya kijamii au kuzungumza kwa umma, inaweza kuwajaribu kukaa nyuma na kuruhusu wengine waweze kuzungumza katika kuweka kikundi. Njia moja bora ya kupata zaidi ya kundi la CBT ni kuwa mwanachama wa kikundi.
Kushiriki uzoefu wako unakuwezesha kupata maoni kutoka kwa wengine na kuwa na kikundi cha watu wenye uzoefu wa muda mrefu na OCD kukusaidia kufanya kazi kupitia hali ngumu badala ya mtaalamu mmoja.
Kuhudhuria Vikao vya kidini. Pia ni muhimu kuhudhuria vikao kama vile iwezekanavyo. Ni vikwazo sana kwa kundi kuwa na wanachama ambao huingia na nje ya kikundi kutoka wiki hadi wiki. Hii inafuta sababu ya uaminifu ambayo imejengwa katika kundi kwa muda. Vivyo hivyo, kuendelea na kazi za nyumbani za kila wiki husaidia kupata faida haraka zaidi na unaonyesha wengine katika kikundi kujitoa kwako kwa matibabu.
Kujitoa kama hiyo mara nyingi huambukiza.
Kukubali Tofauti. Inaweza pia kusaidia kutambua kwamba sio kila mtu anapenda au hata anapata pamoja na kila mtu mwingine. Ingawa wasaidizi wa kikundi wanajitahidi kuunda kemia nzuri ya kikundi, unaweza kukutana na mtu mwenye utu mgumu au ambaye haoni vitu sawa na wewe. Ikiwa mtu anafanya kuwa haifai kwa kuhudhuria kikundi hiki, wasema mwezeshaji wa kikundi pekee ili kuona kama suluhisho linaweza kupatikana.
Kuwa tayari Kubadilisha. Hatimaye, utafiti unaonyesha kwamba watu ambao wana matokeo mazuri na matibabu ya kisaikolojia, ikiwa ni pamoja na tiba ya kundi, ni wale ambao wanastahili sana kubadili na kuwa tayari kujaribu na kuweka katika ahadi inayohitajika. Tiba ya utambuzi-tabia inahitaji kwamba uanze kuchukua nafasi katika matumaini ya kupata kushughulikia bora kwenye dalili zako za OCD . Ikiwa una maswali kuhusu utayari wako wa kushiriki katika psychotherapy ya kundi, wasiliana na daktari wako au mwanasaikolojia.
Vyanzo:
Cordioli, AV, Heldt, E., Bochi, D., Margis, R., Basso de Sousa, M., Tonello, JF, Gus Manfro, G., na Kapczinski, F. "Tiba ya Kitaifa-Tabia ya Kitaalam katika Obsessive- Matatizo ya Kulazimisha: Jaribio la Kliniki Randomized " Psychotherapy na Psychosomatics 2003 72: 211-216.
Fals-Stewart, W., Marks, A., & Schafer, J. "Kulinganishwa kwa Tiba ya Kundi la Tabia na Tiba ya Tabia ya Kila Mtu Katika Kutibu Ugonjwa wa Matibabu ya Mkazo" . Journal ya Matatizo ya neva na ya akili 1993 181: 189-193.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/