Usiwa na wasiwasi na matatizo ya hofu yanaweza kusababisha Masuala ya Kimwili Makali
Watu wanaogunduliwa na shida ya wasiwasi au ugonjwa wa hofu mara nyingi hupata dalili za kimwili zisizostahili. Mashambulizi ya hofu yanajitokeza kwa jasho, kasi ya moyo, kutetemeka na kutetemeka. Kutokana na ukali wa dalili hizi za kimwili, haishangazi kwamba watu wengi wenye shida ya hofu wanahitaji huduma ya dharura ya dharura. Kutokana na ugumu wa hali hiyo, dalili mbalimbali na kufanana kwake na magonjwa mengine, ugonjwa wa hofu mara nyingi haujatambuliwa katika vyumba vya dharura.
Yafuatayo ni muhtasari wa dalili za kawaida za kimwili na hali zinazojitokeza zinazohusiana na ugonjwa wa hofu na wasiwasi:
Maumivu ya kifua
Maumivu ya kifua ni mojawapo ya dalili za kimwili za kutisha za mashambulizi ya hofu. Hii pia ni dalili ambayo mara nyingi hutuma wagonjwa wa hofu ya ugonjwa wa hofu kwenye chumba cha dharura. Wakati maumivu ya kifua hutokea wakati wa mashambulizi ya hofu, sio kawaida kwa mtu kuamini kwamba wanakabiliwa na dharura ya matibabu, kama vile mashambulizi ya moyo.
Kwa bahati nzuri, mashambulizi ya hofu ni kawaida si ya kutishia maisha. Hata hivyo, daktari au mtaalamu mwingine wa matibabu atafanikiwa kufanya uchunguzi sahihi na kuamua kama maumivu ya kifua ni tu dalili ya shambulio la hofu au kwa kweli husababishwa na hali tofauti ya matibabu.
Ufupi wa Breath
Watu wengi wanasema kwamba wanaona vigumu kupumua wakati wa mashambulizi ya hofu. Watu wengine huelezea kuwa ni hisia ya kupumua au ya kugusa.
Wengine huripoti kwamba inasikia zaidi kama hisia ya kuchukiza. Bila kujali jinsi ilivyoelezwa, kupumua kwa pumzi inaweza kuwa jambo lenye kutisha.
Kupumua kwa pumzi kunaweza kusababisha hofu ya kukata tamaa au hata kifo. Kuwa na hofu wakati wa mashambulizi ya hofu mara nyingi husababisha kuongezeka kwa hisia za hofu na wasiwasi.
Ingawa pumzi ya muda mfupi inaweza kuwa ya kutisha na kuharibu, mara nyingi inaweza kusimamiwa kwa urahisi kwa kutumia mbinu za kukabiliana, kama vile mazoezi ya kupumua sana.
Kichwa cha kichwa na Migraines
Watu wenye shida ya hofu wanapatikana zaidi kwa kuhisi maumivu ya kichwa mara kwa mara. Zaidi ya hayo, wale walioambukizwa na ugonjwa wa hofu wameonekana pia wanakabiliwa na aina kali zaidi za maumivu ya kichwa, inayojulikana kama migraines. Watu wengi wenye ugonjwa wa hofu wamesema kwamba maumivu ya kichwa na migraines mara nyingi huendeleza baada ya shambulio la hofu.
Chaguzi za matibabu kwa ugonjwa wa hofu na maumivu ya kichwa yanayohusiana na migraines zinapatikana. Baadhi ya dawa za kutibu ugonjwa wa hofu zimeonekana kuwa njia salama na yenye ufanisi pia ya kutibu maumivu ya kichwa. Hata hivyo, baadhi ya dawa za ugonjwa wa hofu zinaweza kuchangia maumivu ya kichwa. Daktari au mtaalam mwingine wa matibabu atakuwa na uwezo wa kuunda mpango wa matibabu ili kukusaidia kusimamia hali zote mbili.
Ugonjwa wa Vidonda vya Kuumiza
Syndrome ya ugonjwa wa tumbo (IBS) ni ugonjwa wa ugonjwa ambao inakadiriwa kuathiri karibu 20% ya watu wazima wa Marekani. Dalili za IBS ni pamoja na kupiga marufuku, stomachaches mara kwa mara, kuhara, kuponda, na kuvimbiwa. Uchunguzi umegundua kuwa IBS imeenea zaidi kati ya watu walio na matatizo ya wasiwasi, hasa ugonjwa wa hofu.
Wote IBS na mashambulizi ya hofu yanahusisha wasiwasi mkubwa wa wasiwasi , hisia za aibu, na tabia za kuepuka. Matatizo ya IBS na hofu yamepatikana kwa kujibu dawa, psychotherapy, au mchanganyiko wa chaguo hizi mbili za matibabu.
Maumivu ya misuli na Mvutano
Kuhisi hisia za mara kwa mara za hofu, wasiwasi, na wasiwasi zinaweza kuathiri mwili kwa kuchangia maumivu na misuli ya misuli. Mvutano wa misuli ni tatizo la kawaida kwa watu wenye shida ya hofu. Kwa kawaida, misuli hupungua wakati wa mashambulizi ya hofu na inaweza kusababisha hisia za ugumu ndani ya mwili, muda mrefu baada ya shambulio limefikia.
Maumivu ya misuli na wasiwasi huweza kusimamiwa kupitia mbinu za kufurahi . Shughuli za kawaida ambazo zinaweza kusaidia utulivu na kupumzika mwili hujumuisha mazoezi ya kupumua , kupumzika kwa misuli na kuendelea. Kuna vitabu vingi vya kujisaidia ambavyo vinatoa mifano na maagizo juu ya mbinu hizi. Yoga ni shughuli inayojumuisha mambo mengi ya kufurahi na manufaa ya ziada ya zoezi kwa shida ya hofu . Masomo ya Yoga yanaweza kupatikana kwenye studio za mitaa, majumba, na vituo vya jamii.
Vyanzo:
Chama cha Kisaikolojia cha Marekani. Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Ugonjwa wa Akili , toleo la 5. 2013.
Belleville, G. Folds-Busque, G., & Marchand, A. "Tabia za wagonjwa wa hofu ya ugonjwa wa hofu wanaoshauriana na idara ya dharura na ugonjwa wa kifua usio na wasiwasi". Psychiatry ya Msingi , 35-42, 2010.
Bourne, EJ Kitabu Kitabu cha Wasiwasi na Phobia , 2011