Vidokezo kwa Wazazi
Wakati mwingine, uzazi wa kijana inaweza kuwa vigumu sana na yenye furaha sana. Kama mzazi, labda unajua shida za kijamii, mabadiliko ya kimwili na ya akili, na masuala ya kitaaluma ambayo mtoto wako anakabiliana nayo-na haya ni baadhi ya changamoto. Maisha kama kijana inaweza kufanywa ngumu zaidi kama kijana ana shida ya hofu, na kama mzazi, inaweza kuwa vigumu kujua jinsi ya kusaidia kukabiliana na kijana wako na ugonjwa huu wa afya ya akili.
Kufuatia ni vidokezo vya kusaidia katika uzazi wa kijana wako na ugonjwa wa hofu:
Soma juu ya hali yao
Ni muhimu kujua nini cha kutarajia kwa suala la dalili, ugonjwa , na matibabu ya kijana wako na ugonjwa wa hofu. Moja ya masuala makuu ambayo wazazi wanaingia ndani hayatambui hali ya kijana wao. Unajua zaidi juu ya ugonjwa wa hofu, zaidi tayari na kuunga mkono unaweza kuwa.
Daktari au mtaalamu mwingine wa afya ya akili anayemtendea mtoto wako anaweza kukupa rasilimali muhimu na habari. Soma kupitia nyenzo zozote unazopokea na uendelee upya kuhusu mpango wa matibabu ya kijana wako. Kujifunza kuhusu dalili , mashambulizi ya hofu , na agoraphobia inaweza kukusaidia kuelewa zaidi juu ya ugonjwa wa hofu.
Kuwa Mgonjwa Mno
Kuwa na uvumilivu na kijana si rahisi kila wakati. Unaweza kupata vigumu kuhusisha uzoefu wa kijana wako na hali hii; kwa mfano, unaweza kuamini kwamba kijana wako anajihusisha au kuwa waasi.
Mawazo hayo yanaeleweka, kutokana na jinsi vijana wanavyohitajika na viungo vinavyoweza kuwa. Lakini linapokuja suala la kijana wako na hofu na wasiwasi, ni muhimu kubaki mgonjwa na kuunga mkono.
Mashambulizi ya hofu, dalili kuu ya ugonjwa wa hofu, inaweza kuwa vigumu sana kwa kijana kusimamia. Mtoto wako anaweza kupata hisia nyingi za kimwili ambazo zinaweza kutisha, kama vile maumivu ya kifua , kutetemeka , kupumua kwa pumzi , kupigwa kwa moyo wa moyo, na jasho kubwa.
Mvulana mwenye shida ya hofu anaweza pia kusema kuwa anahisi "isiyo ya kweli" au anapoteza kugusa na hali halisi-dalili za kawaida za mashambulizi ya hofu inayojulikana kama depersonalization na derealization .
Zaidi ya hayo, kijana wako anaweza kusema kwamba anaogopa na mashambulizi yake ya hofu, na hofu kwamba atakufa. Mashambulizi ya hofu yanaweza kuwa na hofu sana kwamba kijana wako anaweza hata kuepuka kuepuka maeneo na hali ambazo anahusika na mashambulizi haya. Kuelewa kuwa hii yote ni sehemu ya hali yake na kwamba hakuwa na kuchagua kujisikia kwa njia hii. Uvumilivu na uelewa wako huweza kumsaidia kuhisi shida na aibu chini ya hali yake.
Kuwa Mshauri
Vijana kawaida wanataka kufanana na kikundi cha wenzao, na wanafurahia sana maisha yao ya kijamii. Kuwa na shida ya hofu inaweza kuwa vigumu kwa kijana wako kufanana na makundi ya kijamii, na dalili za mashambulizi ya hofu zinaweza kusababisha tabia za kuepuka , na uwezekano wa kuwafanya wajisikie na wapweke . Kuna dhana nyingi kuhusu shida ya hofu ambayo inaweza kuwafanya nje-ikiwa ni pamoja na wenzao, walimu, na watu wengine wazima-hudharau mapambano ya kijana wako.
Kama mzazi, unashiriki jukumu muhimu katika mfumo wa msaada wa kijana wako. Ni muhimu kuwa mtetezi kwa kijana wako na ugonjwa wa hofu, na kuamini uwezo wake wa kufikia, na kuifanya, kupona.
Jaribu kubaki kuhimiza na kuonyesha usaidizi usio na masharti, kumruhusu kuwa wewe ni pale kwake anapaswa kuzungumza nawe kuhusu hali yake.
Mfano wa Kujitegemea
Kusaidia kijana wako na shida ya hofu inaweza kuwa mbaya kwa mzazi. Msisitizo wa wasiwasi ni suala la kawaida kwa wale wanaowajali mpendwa na hali ya afya ya akili. Mbali na kuzingatia mahitaji ya kijana wako, utahitajika pia kuteua muda wa kujitunza.
Kujitunza kunahusisha ushirikishwaji wa shughuli zinazoimarisha afya na ustawi wako. Shughuli hizi zinaweza kujumuisha mambo ya kimwili, ya ubunifu, ya kiroho, ya kijamii, na ya kihisia ya maisha yako.
Kwa mfano, inaweza kuwa na manufaa kujiunga na kikundi, kama Umoja wa Kitaifa wa Ugonjwa wa Akili (NAMI), ambayo hutoa vikundi vya msaada kwa familia za wale walio na hali ya afya ya akili. Na labda utaipata kufurahia kutumia wakati fulani wa utulivu peke yake, unatembea kwa muda mrefu, au unajihusisha kwenye hobby. Bila kujali shughuli za kujitegemea ambazo unazochagua, kwa kuweka nishati katika utunzaji wako mwenyewe, unaonyesha pia tabia nzuri kwa kijana wako.